＜開催ご報告＞お寺で背骨コンディショニングin石狩

背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト

北海道民の桃世（ももよ）です。

繋いで下さったことがキッカケで

お寺で背骨コンディショニングを。
（今回が３回目）

Tさま、いつもありがとうございます。

お寺の住職さま、ご関係者さま

お参りの後に残って下さり

体操を受けて下さった皆さま

貴重なお時間をありがとうございます。

ご一緒に過ごすことができ感謝いたします。

セルフチェック（検査）をして、体操をします。

体操後後にはまた再度チェック！

言葉で表現できなかったとしても

何かしら感じていただけたら何よりです。

• これだったら続けられる
• 動くことで身体が少しでも軽くなる

日常に運動を入れることで

スッキリ快適に過ごしていただきたいです。

---

ご紹介した体操をいくつかアップしますね。

■肩の関節をゆるめる体操「肩ゆるめ」

お寺では、肘同士を合わせず

反対の手を添えて行いました。

肩ＲＯＭ　腕組み上下、回し　腰痛を自分で解決する

■タオルを使って仙骨を矯正。

こむら返り、腰痛予防に「仙骨タオル」

丸めたタオルでユラユラ揺れて下さいね。

＜背骨体操＞背骨コンディショニング、腰痛、お尻の痛みはタオルを使って和らげる

定期的に開催しておらず

家に帰れば忘れてしまうかもしれません。

単発の難しさはありますが

運動で痛みが和らいだりスッキリしたり

記憶に残ったら嬉しいです。

「また来年もよろしくお願いします」

私も元気でいられるように

心身を整えておきますね。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

このブログを書いている人

北海道民の桃世（ももよ）です。

痛みや不調を改善する運動のグループレッスンや個別の背骨の矯正で【あなたの身体を快適な方向へ】腰痛・肩こり、股関節、他不定愁訴に対応しています。

・背骨コンディショニング協会スペシャリスト

・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター

・日野塾・Hino method 塾生

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背中の怠さが抜けない方へ！足元が悪くカラダが緊張感してしまう時の背骨コンディショニング

背骨コンディショニング協会認定スペシャリストの桃世（ももよ）です。

最近よく聞くお悩みが「背中の怠さ」です。
『疲れてないはずなのに、背中が重い』
『肩甲骨のあたりがずーんとする』
『寝てもスッキリしない』
こんな感覚、ありませんか？

背中の怠さって、筋肉だけの問題というよりも、姿勢のクセや呼吸の浅さ、骨盤や背骨の位置の影響が重なっていることが多いです。

だから「揉む・押す」だけより、「動ける状態にして、整えて、支える」流れが合いやすいんですよね。

■背中が怠くなりやすい時の「あるある」

・スマホやPCで頭が前に出る
・胸が閉じて、呼吸が浅くなる
・背中が頑張り続けてしまう
・骨盤が後ろに倒れて、背中で支える時間が増える

この状態が続くと、背中は『ずっと働きっぱなし』になりやすいです。

もしも今、背中がだるかったり、バキバキしているようでしたら、こちらの動作を試してみてくださいね。

ほんの少しでも楽な状態で、明日を迎えられますように。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

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それ本当！？加齢での症状は仕方ない！？若いから大丈夫！？

背骨コンディショニングをご一緒にするたびに、いろんなことを感じますし、ますます体を大切にするようになりました。

私自身もいろいろやらかしてます。

無理をしすぎて帯状疱疹になったり

伸ばしすぎて痛くなったり

失敗談も多いからこそ…

出来ない自分を認めているからこそ…

皆さんには、より安全に行っていただくように目を向けています（つもりです）

あちこちの会場で

・あなたはまだ若いから痛いところないでしょう

・〇〇歳だから、どこもかしこも痛い

年齢と掛け合わせた会話を聞いています。

そ…そういえば、最近は年齢によるものの話は出ていない気がします。私が耳をふさいでいるのでしょうか（笑）年齢のせいとか言わないで！オーラが出ているのでしょうか。。

年齢に関係なく、痛みや不調を抱えている方にも出会っています。

当事者にしかわからない痛みや不調もある

年齢に関係ありません。

痛みや不調は当事者にしか分からないんですよね。

こんなやり取りを、見たり聞いたりしたことはありませんか！？

「学校に行きたくないから仮病を使っているんでしょ」

「気のせいよ、本当は痛くないんでしょ？」

通院しても原因が分からないものは尚のこと。一瞬訪れる極度の辛さが過ぎ去ったら「なんでもない」と思われがちです。悩ましいですよね💦

年齢、性別、職業、気象による影響…〇〇のせい（引き金）を感じさせられるものは多々ありますが、背骨コンディショニングを通じて「影響を受けるほど背骨が歪んでいる」状態を、一つ一つ解消していけるよう伝え続けます。

素敵に歳を重ねていきましょうね。

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

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