宝塚アロマ・レインドロップサロン＆スクール「クラーベ」の川島優子です。
すがすがしい中にも少し甘みを感じる奥行きのある香り『アイダホバルサムファー』。
木の香りは、自分軸を立てるのに一役かってくれます。
さてさて。
よくセッションで話していることに、
自分自身の人生のハンドルをちゃんと自分に戻していくときに、一番最初にやってみること♪
というのがあります。
それは、
自分の中に湧いてきた感情、
『全方位 All OK！』
にすること。
「自己否定しない」ってことです。
いわゆる、怒りや悲しみや、不安や、妬みや・・・そんなネガティブな感情もとりあえず、なかったことにせずに、そのまま認める。
「認める」というと、なんだか特別なワークをするとか、神聖な何かをするとか(？)そんなことではなくて、ほんとそのまま素直に認める。
例えば、誰かに何かを言われて、怒りが湧いてきたとしたら、そのまま、
「あ。わたし、今の一言に、腹が立ってるな」
悲しみが湧いてきたら、
「わたし、悲しいと思ってるんだな」
悔しいと湧いてきたら、
「今、悔しいって感じてるわ。私。」
というように、
とにかくそのまま、
ただ、そのまま
‘そう思ってる’’そう感じてる’ってことに、気付けばいい。
そこで、どうしてこんなことが湧いてきたんだろう？
私の何がどうして うんちゃらくんちゃら…
難しく分析はいらない。
なんでかというと、
ここでは、まず、自分を否定せずに、自分の湧いてくる感情にダメ出しせず、自分で自分の本当の気持ちを、自分の中で 隠さずに安心して出していくためだから。
もちろん、心理や行動を分析していく方法もありますね。
やって気分がよくなればそれが、自分にとってのOKなので、やったらいいですよね。
でも、まずは、
今まで長年培ってきた、ネガティブな感情は持っちゃダメだとダメ出しするクセを矯正するために
NO more ダメ出し！！
です。笑
ネガティブな感情は湧いちゃダメ
って、なると・・・・
そんな感情が湧いた自分はダメだって、否定グセが抜けなくなってしまう。
でです。
いつも思考はポジティブじゃなければという
無理矢理ポジティブシンキング
になってしまう。
あ～、しんどいです。
こうなると、ポジティブな自分でない自分のことは、認めなくなってしまうので、ちょっとでもネガティブな感情が湧こうもんなら、見なかったふりのスルーをしたり、そんな私はダメ！という 自分で自分を責めてしまうループに。
かくして どんどん 自分の中に埋めて、埋めて、溜めていきますよ～。
もちろん、ポジティブな感情で過ごせる時間が増えるのは、とてもいいですよね。
感情もエネルギー（周波数）なので、いい気分の時、自分から発しているエネルギーは、とてもパワフルなので、それに越したことはないんですけど。
でも、まずは、
・否定しないで、そのまま認める。
「そりゃそう思うよね。うん、わかるわかる」ぐらいの自分よしよしの気分で。
そして、ここポイントですけど、そのまま、ネガティブのままに、居続けたり、なんだったら、自分でそのネガティブな気分を増長するように、わざわざネガティブさをドラマティックに盛り立てて嫌な気分になるように考えることは、しない。
認めた後は、
では、どうなったらいいかな？
と、望む方向に考えを向ける。
ここまで、もっていく♪♪
それで、終了。
とちゅうの、ネガティブ認めるままで、ず～っといたら、そのムードにしっかりと固定しちゃうんで、認めたら、望むほうを見る。
まとめると
湧いてきた感情を
１、ただ認める（否定しない）
↓
２、望むのは何かに思考を向ける
まずは、どんな自分も受け入れるベースをクセづけていくと、ホッと安心感が増してくるので、
ブレない自分を確立していく第一歩に♡
ちょっとそんな視点で見てみるといいかも
今日もありがとうございます。
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