チェルシーグリーン植物セラピースクール
植物セラピー講座担当 みやしげともみ です。
やせたい、でも、おやつやスイーツは我慢できない！
糖質制限中、ダイエット中、太りたくない人にとって、お砂糖たっぷりの市販のスイーツは大敵かも！？
やはり体のことを考えると、おやつも手作りが安心です。
そこで、最近注目の小麦ブラン（小麦ふすま）たっぷりのマフィンを焼きました。
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私の今日の軽食です(*^_^*) バックに入れて持ち運びやすいので、外出のお供にもぴったり。
生地には糖質の吸収を抑える食物繊維たっぷりのブラン、バナナ、にんじんを入れました。
美容と健康にいい脂質を多く含むクルミも加えており、具沢山のスイーツですよ♪
小麦粉の一部をブランに置き換えるだけで、滋味あふれる素朴な味わいのマフィンが完成！
小麦ブランは小麦の外皮。食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養が豊富です。
シリアルやグラノーラにも使われており、腸内環境改善にもよさそうですね(*^_^*)
これなら手軽に糖質オフ！
無理なく糖質制限を取り入れられます！
甘味はバナナとブラウンシュガーで。
白砂糖より血糖値の上がりにくいブラウンシュガーは、ミネラル豊富でバナナの味を引き立てます。
バナナの自然な甘みがあるので、もう少しブラウンシュガーを控えられそう！？
乞うご期待ください！
詳しくは講座でお伝えしてまいります。
吉祥寺CHELSEA GREEN(チェルシーグリーン）
アロマテラピーサロン＆スクール
◆営業時間 10:00～19:00（火曜定休）
◆住所 武蔵野市吉祥寺本町2-20-9-202
K'sハウス
◆JR総武・中央線、京王井の頭線・吉祥寺駅4分
ご訪問ありがとうございました！
今日も素敵な一日になりますように。。。
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