チェルシーグリーン植物セラピースクール
植物セラピー講座担当 みやしげともみ です。
最近始めた「腸活」。
ライ麦入りのパンに、ヨーグルトをたっぷり塗りました。
一晩水切りしたヨーグルト、濃厚でクリーミーです(*^_^*)
食物繊維や不飽和脂肪酸豊富なナッツ類もトッピング♪
メープルシロップと腸内環境改善に有効なオリーブオイルに約２日漬けました。
↑ ↑
こちらができ上り。彩りにクコの実とピスタチオナッツも一緒に漬けました。
甘さ控えめですが、この食べ方、まるでスイーツのように美味しいです！
冷蔵保存できるので、いろんなパンにトッピングしてしばらく楽しめますよ♪
パンの中では食物繊維が多い、ライ麦入りのパンがおすすめです♪
小麦粉100％のパンと違い、薄く茶色いことがわかると思います。
このような健康的なパンも、ポリ袋とフライパンで簡単に作れますよ！
吉祥寺CHELSEA GREEN(チェルシーグリーン）
アロマテラピーサロン＆スクール
◆営業時間 10:00～19:00（火曜定休）
◆住所 武蔵野市吉祥寺本町2-20-9-202
K'sハウス
◆JR総武・中央線、京王井の頭線・吉祥寺駅4分
ご訪問ありがとうございました！
今日も素敵な一日になりますように。。。
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