植物の力~アロマ・ハーブ～＋αで　自分らしく健康的に毎日を生きる

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21Mar
- 2024/3/20を越えて
  　　久しぶりの投稿です。（上の写真は大分前のとある神社の境内です(苦笑））さて、3/20の宇宙元旦（春分の日）、皆様はどんな感じに受け止められましたか。　私は先月新しいコミュニティに入ったのですが、この元旦直前にいろいろ揺さぶられることが起きて、自分の概念が覆されたというか、今まで自分がいたところじゃないところ（コミュニティ）に入ったんだなと、もう何もかも違うんだなとしみじみ思った次第です。　ホント、フォーカスが違う。フォーカスが全然違うから、見えるもの・感じるものが全然違うんだ。多分。とはいえ、今までの会社を辞めたりしていないので、ギャップが激しすぎて身体と心がついていけていない状況？かな？（苦笑）あとは、覚悟。――――取り敢えず、進むしかない。　新しい年のゲートが開き始めた途端、空気が変わったのがわかりました。身体が物凄く軽くなった。この気を受け止めるために、生活を変えます。――――先ずは、夜型から朝型へ！（笑）そして、７時間半の睡眠をキープ！（この間読んだ医学系の論文で、ベストは7.5時間って言ってたから）今の睡眠時間は5時間くらい。正直やることがいっぱいで、精一杯なんだけど、ダメなんだよね。わかってる（苦笑）　時間の使い方をうまくすることで、パフォーマンスを上げていく。そして健康もキープできるなんて、本当に最高！もうこれが、今の私に必要最低限、かつ最重要事項だと直感しました（苦笑）今後は、そうすることで何が変わって何を出来たのか、報告がてら、いろんな健康情報をシェアしていきたいと思います❤ということで、宇宙元旦（春分の日）前後、皆さんはどんな感じだったでしょうか。昇龍の風に乗って、個人が輝ける世界へ皆で行けたらいいですね！✨今日の自分的キーワード；フォーカス✨
15Jul
- 庭でとれた、セントジョーンズワートのハーブティー
  こんばんは。前々回収穫したセントジョーンズワートのお話を書きました。続報です。収穫後、水で綺麗に手洗いした後、ザルに上げて乾燥させていました。あまり乾燥させると茶色くなります（→去年の失敗談（苦笑））ので、未だ緑が残っている状態で乾燥を終了したものです。取り敢えず、瓶に詰めてみました。今日は別のTeaを入れてしまったので、味とか香りは、また次回にレポートします。……今日のTea……・カモミール・ペパーミント・ネトルのブレンドです。さじ加減は好みで良いと思います。私は、実はカモミールがちょっと苦手（苦笑）ペパーミントも昔は苦手だと思っていたのですが、ハーブのお教室に行き始めてから目覚めました。カモミールとブレンドすることで、カモミールが飲みやすくなります。ペパーミントをダンディライオンにすることもあります。ここまで読んでくださって、ありがとうございました❤
01Jul
- 自分made・化粧水の小話
  こんばんは。これまでいろいろな化粧水を、高いものから廉価なものまで、結構な数を使ってきました。リピートしていたものも何点かあるのですが、ここ10年くらいはJulique(=ジュリーク;オーガニック認証自社農場で作られたローズなどを使った化粧品の会社）に落ち着いていました。勿論、今でも何点か購入しているのですが、ルーティンの化粧水は、自作です。ハーブのお教室で習ったハーブチンキを使った自分メイドの化粧水が、結構良い！ということで、いろいろ自分のお肌に合わせて、まずはハーブチンキを作ります。この時、ハーブごとに単品で作ってもいいのですが、私は大体３種類のハーブをセレクトし、作っています。4種とかも作ったことがあるのですが、何というか…何か、ぼんやりした感じ？？になってしまうのです。多分、一番は香りだと思うのですが…上手く言えないけど、何かしっくりこないんですよ（苦笑）なので、個人的には３種類までがお勧め☆彡――――で、そのチンキに精製水とフラワーウォーターを入れ、グリセリンを入れて完成！……私的なポイント……①　精製水とフラワーウォーターは、大体同量　⇒お水の部分の話ですね。例えば、お水として全量30mLならば、それぞれ15mLずつ。　その時の気分や、チンキの香りとのバランスで若干フラワーウォーターが少なめの時もあります。　フラワーウォーターがなければ、勿論、精製水だけでOKだけど、何となく肌へ付けた時の感触とか、香りとか良くなる気がするので、私はフラワーウォーターを必ず入れています❤②グリセリンは程々に　⇒保湿成分の話。たくさん入れればいいってもんじゃないんです（苦笑）　以前、思い立って多めに入れてみたら……感触が悪いんですよ…！（苦笑）そこまで多くしたわけじゃなかったのに、です。吃驚。　付けた時、肌の上に何やらベールを一枚纏ったような感じで、化粧水を使った時の爽やか感とかが、そう、化粧水を使った時の醍醐味が失われてしまったんです…！（涙）　ムダにレシピって決まってるわけじゃないんだよね、って実感した出来事でした。　でもね、やっぱり失敗しないと良いものは作れないから、そういうことですよね！　感触の話だから、個人差があります。これはもう自分が好きな感触を見付けていくしかないんですけどね。っていろいろ書いていたら、全然小話じゃなくなっちゃった！（笑)ではでは、この辺で。今度、レシピもぼちぼち公開します～！ここまで読んでくださって、ありがとうございました❤
27Jun
- セントジョーンズワートの収穫（おまけに、セージ・レモンバーベナ）
  夏至を過ぎて、ちょっと焦っていたセントジョーンズワートの収穫を今日の午前中行いました♪午後から雨かな～、という感じのお天気。来週も雨続きかも…という感じだったので、曇っていたけど強行。セントジョーンズワートは、ハーブをかじっている人ならご存知の方が多いと思いますが、効果もあるけど注意も必要なハーブ。お薬との併用注意もあるハーブです。今はネットで調べれば大抵の情報がゲットできる素晴らしい世の中なので、詳しくは書きませんが、お薬を飲んでいる方はご注意を！（お薬貰った時に、多分注意されます。私も薬剤師としてお伝えしています。）ちなみに、私はメディカルハーブの講座を受講終了しています。（コロナ禍で試験受けられず…でも今年は受ける予定！）使用部位は、開花時の地上部です。取り敢えず、洗って、乾燥中。ハーブティーとしては、抑うつ効果（軽度～中程度）、月経前症候群（PMS）に効果あり。季節性感情障害、更年期のうつにも効果があるそう。夏至の日（聖ヨハネの日）に収穫すると、最も効果が高いと言われています。⇒それで焦っていました（苦笑）　いろいろあって、すっかり収穫するのを忘れていたのです…！自分で育てたハーブティーは飲んだことがないので、今年こそ試してみようと思います。あと、ついでにレモンバーベナとセージも収穫しました。レモンバーベナは、去年仕込んだハーブコーディアル（ローズとプラム）の炭酸割りに浮かべて、いただきました。スプーン等でちょっと葉を潰して、香りを楽しみます♪美味しかった❤セージは燻じて、浄化用にしようかと思います。ということで、飲み物の写真も撮っておけばよかった…！と今頃気付く私。取り敢えず、収穫されたハーブたちのお写真を載せておきます。レシピとかも載せた方が良いのかな…？？適当だけど、今度載せてみますね♪
15Jun
- リスタート！
  何とか自分らしいものを発信していきたいと思って立ち上げたブログ。ずっと何も出来ずにいました。心機一転、リスタートです！定期的に情報を発信していきたいと思います。今日は、超急いで仕上げたトホホな写真もアップしてみました（苦笑）この間の休日につくった、ハーブチンキです。用途はいろいろ。ドクダミの花のチンキは、初めて作りました。いろんな方がネットにアップしてますね。実は、私はドクダミの臭いがダメ。ドクダミは身体に良いとはわかっていて、自宅の庭で穫れるもので去年もドクダミ茶を作ったんですが……5回飲んでない。多分、4回。うん(苦笑）でも花だけだと、あの特有の臭いがないよ、とネットで見て、作ってみました。ウォッカに漬け込む前、臭いを確かめてみると、ほんのり甘いお花の香り…！これは期待できるかも！ということで、見守っていきます。取り敢えず今年はお試しだから、小さい可愛い容器で。見た目も重要だものね❤経過は追ってお知らせしていきます。今日はいろいろ忙しくて、アップがこんな時間になってしまいました～！どうしても今日アップしたかったから、こんなクオリティでスミマセン。今度はもっときれいな写真をアップしたいと思います。ではでは、今日はこの辺で☆彡