「ついつい」やっちゃう習慣をやめる方法

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京都宇治の腸もみセラピーサロン andante(アンダンテ）　の　かたおかのぶえです。

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ケーキをいただきました。

有名店の美味しいケーキ♡

Ｔさま、ありがとうございました！




甘いものっていうのは中毒性がありまして。

例にもれず、わたしも相当甘いもの好きなんですけどね＾＾；



甘いものに限らず、よくないと思っていてもついつい手が出るものっていうのもあります。


お腹すいていないのに間食するとかもありますし、お酒やたばこなんかもその類ですね。




この手の習慣っていうのは「どうやってやめようか？」とやめる方向性で考えると、どんどんストレスが溜まってしまうこともあります。

我慢に我慢を重ねてやめるように努力すると、どこかでその我慢が爆発してリバウンド、さらにひどい状態を招くことも。



こういう場合は「いかにやめるか？」を考えるよりも

「それを必要としない自分を確立する」方法を考える方がカンタンだったりします。

ストレスを感じにくい心を作る、そうしたもので気を紛らわす必要がない状況を作る、といった感じでしょうか。




ダイエットをするときでも、ムリして我慢して食事量を減らすよりも、そんなにたくさん食べなくてもいい状況を作る方がストレスなく食事量を減らすことができるんですよ。


そうすると、「ダイエットのための努力をしたつもりはないのにやせてきた」というなんとも魔法にかかったようなことになるのです＾＾




この方は「きつねにつままれた」気分でやせ始めてます。

ただ食事の方法を変えただけなんですけど、結果はついてきましたね＾＾



のぶえギツネにつままれてみたいかたはこちらをどうぞ。

いろんなつまみかたをしますよ（笑）

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