リリィです
子育てもようやく落ち着た年頃で
ブログをスタートしました。
日常をマイペースながら
健康的に過ごしていきたいと思い
日々を綴っていきます
年1回の健診が近いので
只今
『食事』『運動』『アロマ』を
組み合わせて頑張っています
毎年、これまでは
異常なしで
きていますが
体重は少し増加中
なので。
やはり野菜中心の食事に
しています。
(ミニトマトも今年作って食べています
可愛いのが出来ました)
バランスボールを使用したり
ヨガをやったり・・・
『アロマ』も使って
ダイエットに取り組んでいます
『食事』『運動』は
結構、我慢しながらって
感じてしまう時が
ありますが
『アロマ』が
そのストレスを
軽減してくれるのに
とても役立ってくれています
それがコレ。
『グレープフルーツ精油』
室内芳香で使っています。
とても爽やかで気分も
リフレッシュ
リピート中です
『グレープフルーツ精油』
学名：Citrus paradisi
科名：ミカン科
抽出部位：果皮
抽出方法：圧搾法
フレッシュで爽やかな香り。
気分を明るくしてくれるのに役立つ精油。
不安感や緊張感の緩和にも
役立ちます。
グレープフルーツの香りは
食欲を調整するのにとても
役立つとのことでも人気の精油。
※ハーブや精油を利用の場合は事前に
禁忌などをお調べになってください。
又自己責任のもとでとなります。
私の場合ですが・・・
この精油の香りを嗅ぐと
気持ちが落ち着くので
食事のペースも
ゆっくり気味に。
それがいい感じに食べ過ぎ
ないので、調整されていると
思います。
(個人差があると思いますが)
いいペースできているので
無理なく頑張ろうと思います
トマトダイエットは
食前にトマトを食べるといいそう
です。
トマトの栄養素であるリコピンが
抗酸化作用や血流の改善に
役立つそう。
血流を改善することは
肥満防止にも役立つとのこと
です。適度な運動も
加えつつ、アロマも
取り入れながら続けてみます
日常を出来ることから
見直したり
自分に合うものを
取り入れたり
年を重ねたら
上手くチョイス。
それも大切ですよね
今後も健康や美容に役立つことを
少しずつご紹介していきたいと
思います