日々、とてもごきげん！でなくても。
小さなことで機嫌よく
大抵の時間をほどほど気分よく過ごせたら
それだけでも人生の満足度、
かなり違ってくるかと思います。
そのためにあるといいのは…
休むときは休め、動くときは動ける
緩急のある体と。
白黒はっきりできたり
ときには、まぁいっか～と適当に流せたり。
これまた緩急のある心。
ま、人は人。自分は自分。
こういう時もあるよね、みたいな
ほどよい境界線をひける感覚。
こういうこころとからだ(神経系)があると
ストレス度って、ずいぶん違ってきます。
言い換えると
しあわせや喜びをうけとれる、
感じることができる
柔らかなレジリエンスある心身。
とも言えるかなと思います。
“感じられる心身”って
身体や気持ちがこわばっているときって
なかなかそうならないのですよね。
(感じないでいてくれている、とも言う)
そして、いつもお伝えしているのは
硬さやこわばりが、決してワルイということではなく、
“なにか理由があって、そうなっている
(反応している・そういう状態になっている)のだな”
ということ。
見えているものの背景に目をむけたいのです。
原因探しではなく
“なにかがあるのかもな～”と、みる視点のことです。
これは新しい知識と理解を通して
自分や相手と出会うという視点になり、
そんな理解は自身や他者への癒しやケアにつながります。
(だからトラウマの知識や理解を通して
自分や相手をみることを
“トラウマ・インフォームド・ケア”といいます)
こうした視点や知識は大前提として
“知る”のも大事なのですが
もっと大事なのはその後、使うこと。
そして使い続けること。
当たり前と思う方もいらっしゃるかもですが
知識も癒しも
“使わないと身につかない”
そのぶん
“使うと身につく・必ず変わる”
のです。
ブログやメルマガ、今までのクラスでも
そんなことをお伝えしてきたのですが
6月から、今までお伝えしてきたことの
＜実践＆継続編＞ということで
“ほそく長く、続けてみよ～”
というクラスを用意いたしました！
クラスの詳細の前に「すてき！」と思った
Ｔさんのお話を紹介させてください。
先日の『慢性不調とトラウマ』クラスに
ご参加くださったＴさん。
ご感想に、すごい癒しの変容が書かれていたのです。
それは…
『講座内容含め、全部を頑張って受講するという姿勢を
緩ませて参加できたことに変化を感じます。
なので、最後にトイレに行きたくもあり(^^;
お先に失礼することも躊躇わず出来ました（←進歩）
ありがとうございました。』
“ためらわずに”っていいですよね～♡
・講座やワーク、全部をがんばって、
受けないでいいと自分に言える
・良い人、正しいことじゃなく、
今、自分に必要なことを選べる
・行動、思考がシンプル
このようなこと、“すっとした自分軸”
という感じがしませんか。
Ｔさんは今までにも何回かクラスに
ご参加くださっていて、
知識を知る→生活で使う→また学ぶ
を繰り返されていて。
その中でゆっくり、しっかり
ご自分の身にされていった印象があります。
(クラスがすごい、ということではなく、
ご本人の行動とその流れが相まった変化を
感じたという意味です)
そのようなわけで、今回は
ゆるく続けて、徐々に変化をみていきませんか、
というお誘いです。
けっこう日が近いです。。笑
ご都合、ご興味が合う方、ぜひお待ちしております。
一緒に
“むりなく自然にしあわせ体質”
つくりませんか～
【ソマティックヒーリングクラス】
▶クラスのお申込みは
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〇お問合せ・お申込みは
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-募集中のクラス- ※すべてオンラインのzoom開催です。
支援者向けクラス
「トラウマ反応と『迎合』について」
第二回目 5月27日(土)10～12時
ソマティックヒーリングクラス
6月3日(土)～・ 二か月に一度・第一土曜
全6回・10～12時 zoom
声とこころのワークショップ
録画 ／視聴期間 6月末まで
▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。