もっと余裕がほしい！そんなとき　ー気づきは癒しー

気持ちの余裕がほしい。
もっと大人な自分になりたい。
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そんなとき大事な二つの土台。
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自分で自分のことを
落ち着かせてあげられたり、
整えたりできるのには
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1.身体にもともとある
自然な調整機能が働いていること
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2.必要なときには誰かに頼れる、
助けを求めて一緒に落ち着くこと
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この二つの土台があると
その上に自分で整える力がでてきます。
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暑いときには汗をかいて熱を放散

したりするのが身体に備わっている

“自動調整”の機能。
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困ったときには自分だけで抱えるのではなく、

かといって丸投げでもなく

“誰かと一緒に落ち着いていく”

のが協働して整えていく機能。
　
この二つを使ったり育てていきながら
私たちは「自分は大丈夫。自分はできる」

という安心感や自信、信頼などを育んでいきます。
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まずは
身体が持っている機能が働きやすいよう、
カラダを労って。
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なんでも一人でしがち、という人は
頼る、甘える、任せるをしてみたり。
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いつも誰かと一緒がいいという人は
たまに、一人でいても
リラックスすることを体験してみたり。
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自分の中のパターンとバランスを
見ながら新しい過ごし方を
見つけていくのもいいかもしれません。
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そうして気づくと
心も身体も土台が広がって
気分や体調の波とも
うまく付き合っていくことができます🏄‍♀️
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自分のパターンに気づくって
自分に優しさとラクが増えていくこと。
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気づきは癒し、ですね。
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試しては忘れの繰り返し。