【ハートコネクション(HC)タイムのご案内】
3/7(月)10～10時30
ーハートコネクションタイムとはー
zoomにてどなた様でも無料で参加できる
『セルフケア＆
心身の土台力を育む時間』
をご用意しています。
・約30分ほどマインドフルネス(ボディスキャン)の
エクササイズを一緒にする
という内容です。
（セラピーそのものは行いません。）
使うのはAROHAMで提供している
セラピーの一つ
『ハート・コネクション（HC）』
です。
HCはその名のとおり
ハート・心臓・こころに
コネクト（つながる）する
ものです。
優しいタッチと静かな気づきの中で
ためていた思いが解放されたり。
本当に知りたかった気持ちや
しまわれていた夢や希望を思い出したり。。
人によって必要なことが
成されていきます。
～ HCタイムの目的 ～
◯自分で自分のハートにつながる
という感覚に慣れる
◯思考や感情と穏やかな
距離をとれるようになる
（気づきのチカラ）
◯心と体の安定感を育む
- ヨガのプラクティスのように -
反復・継続で安定した心身へ
ブログや本の知識。セミナーで得たこと。
それがどんなに素晴らしいものでも
実際 使って 体感
しないことにはなかなか変化や効果を
感じにくいもので。
例えば
「体を鍛えたい！ジムで筋トレしよう！」
とトレーニングを始めても
一回で筋肉はつきませんよね。
また、一人では続けにくかったり、
つい自分のやり方で進めてしまい
思ったように筋肉がつかなかったり。
そのようなことはありませんか？
それと同じで、心の筋力も
アタマで理解したからと言って。
何度か本を読んだからと言って。
それを自分ごととして使わないと
なかなか活かしにくい。身につきにくい。
ということがあります。
というわけで
いろいろなセラピーを学んでいらした方。
セミナーや講座に出ている方。
逆に、まったく知らない。という方も。
この時間を使って
”癒やしが進みやすくなる心や身体づくり”
ご一緒しませんか。
セッションを受けることをご検討されている
方にもおすすめです。
～ 参加するとどうなるの？ ～
落ち着きやクリアな感覚を
繰り返していくことで
いろいろなセラピーや
ヒーリングが届きやすくなる
心身の基盤がつくられます。
そのような土台作りに大切な
自分で自然と整う力を
『自己調整力』
と言いますが、この時間を使って
ご自身の内なるチカラを
育んでいきましょう。
～ HCタイムで何するの？ ～
主に
・簡単ボディスキャン
・簡単HC
を使って静かにその日・その時の
様子を眺めていきます。
地味と言えばかなり地味。笑
ですが、穏やかで優しい時間です。
～ ご参加にあたり ～
・ご予約不要。（不参加のご連絡もいりません。）
・基本的にどなた様でもご参加いただけます。
・深い瞑想はおこないません。
・やり方をご存知なくても大丈夫です。
・カメラもオンにしなくて構いません。
※当日、お時間になりましたら
AROHAMのサイトに記載のURLをクリックしご参加ください。
URLは前日にサイトにてお知らせしております。
※zoomを使います。
ダウンロードは各自お済ませください。
※申し訳ありませんが
大人数でのご参加ということで
個別対応が難しいため、
通院・服薬中の方・からだの感覚に
目を向けることに抵抗がある方は
ご遠慮ください。
※やり方などをお伝えするセミナーではありません。
※セラピーは行いません。
【 ハート・コネクションタイム 】
※2018年より毎月開催しておりましたが、
内容もまた深まってきましたのでリニューアルをして
夏ごろにお届けできればと思います。
現在の形は3月が最終回となります。
ご参加ぜひお待ちしております
-今後の予定-
※すべてオンラインのzoom開催です。
最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。
☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク
