心配ごとやモヤモヤした気持ち。
ぐるぐる思考でいるよりも、
ちょっとだけ今に落ち着いてみよう。
ぐるぐるが止まらないときには
呼吸に意識を向けてみよう。
呼吸に意識が向かないときには、
顔を大きく動かそう。
梅干しを食べた顔。
ライオンのあくびのような大口。
こんなふうに気持ちのことは
身体から入っていくのもいいものです🙌
笑いたくないときには笑わなくてもいい。
けど、誰かと一緒なら「ふふん」ぐらいには笑えるかも。
さみしさを味わったり
一人でいる時間もときには大事。
そうしてある程度したら、また
誰かと関わるのもいいものです🙌
そんなこんなしてるうちに、ふと
心や身体がラクになっていることに
気がつくかもしれません。
音楽家 太田美帆との
『声とこころのワークショップ』では、
心について知る時間と
心身（自律神経）が整う
ワークの時間を過ごします。
次回の心のお話は「レジリエンス」。
さらに深めていきましょう♪
へー！とか、わ〜！とかしているうちに
スッキリ整う一時間。
ご参加ぜひお待ちしております。
(毎月開催しています)
◎声とこころのワークショップ
10/13（水）11時〜zoom
zoom 4000円
録画 2000円
-今後の予定-
※すべてオンラインのzoom開催です。
ー 生について語ることシリーズ ー
※10月に予定していました
山崎美弥子さんのクラスは諸事情により
2022年1月22日の開催となりました。
■11月13日(土)13～15時 4000円
「支援者のための性トラウマ講座」
ゲスト講師:熊谷珠美さん／公認心理師
■11月27日(土)13～16時
9000円(録画付き)／録画8000円
「心と身体が楽になる境界線セミナー」
講師:半澤久恵／心理セラピスト
■2022年
1月22日(土)13～15時
4000円(録画付き)／録画3000円
「オーガニックな子育て」
ゲスト:山崎美弥子さん／アーティスト
〇毎月第１月曜 HCタイム(無料)/zoom
10時から30分 お申込み不要
※URLは前日にHPでお知らせしています。
☑無料ダウンロード
「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。
☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク
