今日の午前中はオンラインを使っての
月に一度のHCタイムでした。
（HCセミナーを受けてくださった方に向けた、
その後も継続して深めるための
無料のフォローアップクラスです。）
みんなで集まって自己調整と協働調整の時間。
こうしてまた良いモードの心身で過ごします。
状態に気づいてはリセット。
そして、
本当はどういうのが
におさまる。こういう
気づく
→リセット
→調整が起こる
→それすなわち自然な状
とてもラクです。
自分とのつながりや仲間とのつながりって
たくさんのもの
ありがたや🙏✨
皆さま 本日もありがとうございました！
そうそう。
アスリート選手とのセッションもされる
セラピ
素敵なシェアをしてく
それを聞きながら
心身のクリアさは「ゾーン」や「フロウ」な感じに
つなが
特に緊張状態が続く方、
過去にきびしい思いをされていた方、
覚えているようなトラウマ体験がある方などは
（ケースによっては覚えていないときもあります。）
からだ（特に神経系）は常に警戒モードの状態で
なかなかお休みモードになるのが
むずかしかったりもします。
そういうときには
「考え方」を変えるより
「身体の感覚」からアプローチをすると
とても速く、そして安全に
心身にリラックスモードを作ることができます。
そういう意味では、ハートコネクションだけではなく
『自律神経系を穏やかに調整できる』ような
アプローチはどれもおすすめです。
一番簡単なのは深呼吸。
（特に吐く息をゆっくりと～）
どのような形でも
「なんだかこれは使いやすいな。
いい感じだな。」
というモノやコト。
ぜひご自分の使いやすいものを
取り入れてみてくださいね。
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