今日の東京は寒さが戻ってきています。
温度差などで体調も崩しやすいかもしれませんね。
どうぞ暖かくお過ごしください。
さて、先日ある場所で
カウンセリングやセラピーと
全く関連のない方（Aさん）と
お話をしていました。
その方のお知り合い（Bさん）が
”自分でいろいろ考えすぎて
その想像ですごく不安になっている。”
とのこと。
知人（Aさん）は私に
「不安て自分で作り出すものだから、
その子に『その不安は本当じゃないよ。』
って教えてあげたんだ。」
と言い、私の仕事を知っているので
「keeちゃん、これって
どうなのかな～？
まだ不安みたいなんだけど。」
と話してくれました。
このブログを読んでいる方は
セラピーやカウンセリングに全然興味ない、
というより、どちらかというと
勉強をされていたり
セッションを受けたご経験があったりかもしません。
ですので、こういうとき
『頭で安心しても
心や体で納得しないかぎり繰り返す。』
ということは なんとなく
おわかりかと思います。
そこで私がAさんに説明したのは
こんなこと↓でした。
「AさんがBさんの感じている不安を
『これこれこういう理由だから、
大丈夫だよ。』と説明して、
本人もそっか！って気持ちが
おさまるのだったら、
それは良いよね。
でも頭で『わかっちゃーいるけど
でもやっぱり不安。』
っていうときは不安になるスイッチが
頭や神経や心に残っているから
どうしても反応しちゃうんだよね。
それは言葉や理性が届かないところ。
それでどうしても「不安ー！」と
反応しちゃうし、それはある意味、
自然なことなんだよ。」
Aさん
「えー！じゃあ、体や心の奥にある
不安はどうしようもないの？？」
私
「大丈夫～。
できることはいっぱいあって、
そういうときにセラピーや
セッションとか専門家の助けがあると
とても楽になるんだよ。
少しの助けや後押しとか
サポートがあるとぐーんと楽になるよ。
相性の良いセラピストさんと
会えたらいいね！
だから、誰かと話してもう大丈夫。
と思えるならそれでいいだろうし、
いくらアタマでわかっても
やっぱり不安。とか、
その不安が強すぎる、生活するのも
ちょっときつい。というときには
セラピーやカウンセリングを
受けるのもよいかもね。」
…というやり取りをしたのでした。
この後、もう少しだけ
脳と神経のしくみについても
説明したのですが^^
（トラウマの反応や反射の部分ですね。）
というわけで、
改めてカウンセリングやセラピーを
受けることが日本でもっと気軽に、
身近になったらいいな～
と思ったのでした。
自分が楽になる。
心も身体も軽くなる。
って、自分自身にも、周りにもとーても
すばらしい相乗効果がたくさんあるのだから！！
さて、もっとセラピーが身近になるには
…どうすればいいと思いますか？
（笑
それはともかく。
一人でぐるぐるしやすいとき。
その状態が長く続くとき。
誰かのアドバイスも腑に落ちないとき。
それは自分の中にある何かすてきなものを
発見する入り口かもしれません。
ぜひお気軽に「相性があいそうだな、」というセラピストに
連絡をされてみてくださいね。
今日も良い一日をお過ごしください。
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