自分の状態に気がつくこと。
というのは
あらゆる面で大きな力になります。
「状態」というのは、例えば
・今、考えてること
・感じている体感や姿勢
・怒りや悲しみなどの感情
のことです。
体調や気分、姿などもあるでしょう。
◇
自分が今、どんな状態か。
ということに
気がつくことは、
その状態の渦から
距離を置くことになります。
言い換えると
囚われの渦から自由になる一歩です。
「～となっているジブン」という風に
渦から距離を置けると
また見えてくるものがあります。
ここで気をつけたいのは
・眺める／気づく
と
・分析する／納得する
ことの違い。
ここはかなり微妙な行き来があるので
「眺める／気づき続ける」うちに
あっという間に
自分へのコメント、バッシング、
分析、解釈…などなどが走りがちです。
ですので、
眺める／気づく
というのはとてもシンプルですが
ある意味、難しい。
ので、練習あるのみですね♪
ちなみに私もいつもできているか、
というと、そうではないので
日々、じみ～に
巻かれては戻る、を繰り返しています。
今までと違うのは
巻かれていても自分へのバッシングが
減ったことと、
批判や分析が出てきても
「眺める」に戻るのが早くなりました。
これってエネルギーロスが減ります♪
・気づかない部分での
自分批判。
・無意識にある心の痛み。（トラウマ）
これにふだん、どれだけ
エネルギーを注いでいることか～！
ですので、まずは
「～という状態」だな。
ということに
気 が つ く
ということ、おすすめです。
しつこいですが
分析、解釈、説得、ほんと～に
速いです。
ただ気がつくってシンプルだけど
そうしているつもりでも
いつの間にか、
「フン！まったくさ！」
という批判や反省、バッシングが
すーぐ入ってきます。
でもでも。
そうしたらここでも
その様子に気づくのだ！
それを繰り返しているうちに
どんな変化が生まれるでしょう。
その変化にも気づいていこう♪
気づくと（認識すると）、、、
・体やこころにスペースが生まれる
・対応や行動が変わる
・無意識でのエネルギー漏れが収まる
・苦しみやストレス値が下がる
などの変化があります。
意識上にあがってくるだけでも
変わってきます。
◇
もう一つのポイントは
どんな状態もウエルカムすること。
…書くは易し、行うは難し
かもしれませんが！
できないときも、ある。
でも、ゆるゆると自分の中に
受け入れられる自分が育っていくと
ラクだね～と感じています♪
ご一緒にいかがですか。
◇
昨日、今日と温度差がありますね。
こういうときは体調も気分も乱れがち。
どうぞ温かく、ゆったりお過ごし下さい。
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