「イライラする！」とか、
「なんかよくわからないけど気分が晴れない。。。」
というとき。
感覚としては”イライラ感”てすごく感じるのですが、
実はその中身や、なんでイライラしているのか、
という根本の理由は自分でも曖昧だったりします。
自分の中にある
「これ！ここがすっごく
イヤだったんだよねー！」
という、
『何が、どう、イヤか。』
『自分にとって、どんな意味になっていたのか。』
ということがはっきりわかるだけでも
気持ちはかなりスッキリします。
（思考の整理や問題点を明確にする、
ということもセッションではよくします。
意外とここが自分で考えると
グルグル渦に巻かるところだからです。）
自分のことってわかっているようで、
結構バクゼンとしています。
けれど、感覚としてはリアルなので
本当の困ってるポイントは曖昧なまま、
ひたすら「イラつくんじゃー！」と、
引っ張られがちになりますが、
ざっくりしたストレスの中身（イヤなポイント）を
整理するだけでも本当にスッキリしますよ♪
という訳で、モヤモヤするときには一度
『何に、悩んでいるのか。』
『何が、いやなのか。』
を自分に質問するように
具体的に書き出してみること。
思っていることを箇条書きにしてみること。
ぜひオススメです。
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