週末はOAD心理セラピスト養成コースのEFT講座でした。
内容としては「私」という要素を作る
・思い
・感情
・感覚
をしっかり捉えていくのですが、ここを丁寧に押さえると、
ただ「解放、すっきりー」だけではない
自分との一致感や受容がより深まる癒しになります。
つい、「解放、苦しみをなくす」ということを
ゴールにしがちですが、大事なのはそこまでの間。
この中間に自己理解や自己受容、統合などがあって、
その結果、癒しが起こっているという感じです。
そうなると、EFTも単なるテクニックではなく
深い癒しを進めるセラピーツールになります。
でも、セラピーする前に自分のハートの声をしっかり聴いて、
心の底から理解が生まれたとき。その瞬間
色々なものが溶けているのです♪
◇
今朝、何となく読み返していたアジャシャンティ
『あなたの世界の終わり』にその癒しの道程になるような
ヒントが書いてあったのでこちらでもシェアしますね。
セルフワークのときなど使ってみて下さいませ。
簡単に書くと
・自分のどのような思考が苦しみを生み出しているの？
・その思考を信じていることでどんな風に世界を見ている？
・（思考の次は）感情の信念パターンはどのようなものがある？
・この感情は世界をどのようにみている？
ささーーっとするより、ぜひじっくり書き出してみてくださいね～
P69より抜粋です。
『私がノートと鉛筆をもって喫茶店へよく行ったとき、
再一体化の瞬間の原因になるのは正確にどの思考なのかについて、
非常に具体的に突きとめ、それをまずノートに書いたものです。
私はその思考がどの世界をどう見ているのかを眺めました。
それをするために、私は自分がどう感じるのかの中に入って行きました。
私はそれが非難であれ、困惑であれ、自分を苦しめる何であれ、
その特定の思考を信じることで、ハートレベルで何を生み出したのかに
照準をあわせる必要がありました。それから、私はその感情の中に入り、
自分がその感情を感じるようにしました。
次の段階は、感情の信念パターンについて、自分自身に問いかけました。
この感情は世界をどうみているのか。
この感情は自己をどう見ているのか。その世界観とは？』
引用したのは途中までですが、この先の部分もおすすめです。
（アジャシャンティ著『あなたの世界の終わり』／ナチュラルスピリット社）
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