誰かに対してイヤだな、とか
今の状況に対して心地よさを感じない。
なんだか不満足。不快に思う。
そのようなとき。
どうしたら
（ハートがNOな状態）
が
（ハートがYESな状態）
に変わるでしょう。
：
シンプルだけど、忘れがちなこと。
”私たちは心地よさを知っている”
ということ。
ちゃんと、自分の望むことを
知っているのです。
になるのは
を知っているから。
「YES♪な状態じゃないから不快。」
になる。
つまり、
自分にとってのYESを知っている、
ということ。
比べる何か（YES)があるから
不快（NO)を感じる。
ハートはYESに戻りたい。
進むほうを知っている。
心地よいものをちゃんとわかっている。
自然な状態を知っている
だから、
自分にとって不自然なことになると
怒りや悲しみ、モヤモヤ、など、
違和感として、を感じる。
なときは、
「なんであの人はこうなの？」
「こういうときはどうすれは良いの？！」
と外に目を向けがちだけど、
そのとき、内に目を向けてみたら
何が見えるだろう？
何を感じるだろう？
ハートはどういう状態を望んでいるだろう？
（人、周りに対してではなく、自分の状態に。）
だから
を感じるときは、
ハートの声を知るチャンス。
方向転換のサイン！
小さな違いですが、
「違和感や不満をどうにかする。」
ことから
「私は、どういう状態が満足？心地よい？」
に目を向けてみませんか？
自分を愛するのは自分の仕事。
相手や状況を変えるのではなく、
自分の状態を変えていく、
自分の心地よさを選んでいく。
選び直しを小さく続ける。
そんなことからも
セルフラブは深まっていきます。
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