「心と身体のつながりを大切に」
「ハートの声を聴く」
心や身体、スピリチュアルが好きな方は
こういうことを大事にされているかもしれません。
このブログでもよく書いていることです
私も大事な事だと思っています。
「ハートは何を感じている？」を知ることは
「私は本当は、どうしたい？どう思ってる？」
ということを知ることになるから。
ハートの声はとてもシンプルですが
アタマの声は”いかにも”な正論で注意を促します。
（それはそれで安全に生きるための対策をしているのだけど）
で、いかにも正しそうな考えや声なので、つい、
ハートからの”したい♪”ではなく
”すべき・したほうがいい”を選ぶこともあるでしょう。
それにも間違いや失敗はないのですが、
自分の気持ちにそぐわないことを選んだ後。
少し体の感覚を見てみませんか？
『その選択をして、その行動をして、
体はどんな感じ？』
：：：：：：：：：：：：：：：
緊張する場面、危険を感じるとき、焦っているときなど
いつもハートの声を選ばないかもしれません。
また、選ばなかった自分を
「あー！心の声を聴いていていないー！」
「自分を大事にしていない・・・」と責めたり
「どうすればいいの？！」と混乱することもあるかもしれません。
そういう混乱や迷いがでたとき
一度”体の感覚”に戻ってませんか。
アタマやハートの声（にみえる思考もたくさん(^^)）
がわからなくなったときには
ただシンプルに”体の感覚”を感じます。
それを選んで固くなる？柔らなくなる感じ？
それを思うと重い？軽い？
それを考えると、身体が開く感じ？閉じる感じ？
「これは思考か、ハートか」「どちらを選べばいいのか」と
天秤にかけているときは『どちらかが正解でどちらかは間違い。』
という、ダメな方を選んでしまったという自分へのイメージや、
ダメな状態への恐れなどがあるかもしれません。
そういうときに、戻るのが「感じる」こと。
身体の感覚、フィーリング、硬さ、広がり、
呼吸の様子に目を向けてみます。
そうすると、「どっち？！」と判断しなくても
ちゃんと体は感覚で応えてくれています。
ハートの声が聴こえない。わからないというときには
「体はどんな感じ？」を見てみませんか。
体は答えを知っている
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