AROHAM アロハムのブログへようこそ
今日は週末、ということで、
身体を労わるハートサプリをお届けします(^^)
【身体のセンサーはハートの入り口】
ふだん、
「自分の考えていることがわからない。」
「私は、本当はどうしたいの？」
「同じことばかりぐるぐる考えて、解決できない！まとまらない！」
そんな時。
まずは その場で一息ついて、
一回の呼吸を丁寧に観察してみます。
ゆったり目を閉じて、普通の呼吸をしながら、
よ～くカラダの内側を見ていきます。
最初に気が向くところはどこでしょう？
胸？
呼吸の浅さ？
お腹のハリ？
頭が重い感じ？
軽く目を閉じて、少しの間
「アタマモード」をOFF。
これだけで気づく事がたくさんあります。
「あー！けっこう呼吸が浅かったのだな。」
「なんか、股関節が気になるな」
「背中、腰のあたりが緊張してる感じするかも…」
アタマモードから、身体の感覚を意識するだけで、
モノの見え方や感じ方がずいぶん変わります。
すると、それまでは無意識、そして自動的に流れていた
たくさんの「頭のおしゃべり」がふと静かになって、
シンプルな言葉が残ります。
これが、心の声。
私たちのハートはとってもシンプル！
疲れた！
嬉しい！
やだな。
幸せ～
そんな感じです(^^)
シンプルなハートの声が聞こえたら、
ただ「そう思ってたんだね。」と、
寄り添ってみてください。
何も分析しなくて構いません。
答えを探そうとしなくても大丈夫。
ただ、シンプルなハートの呟きを
「～と思ってたんだね。」
と、キャッチするだけで
アタマと心、身体のズレが整ってきます。
私たちはストレスや困った事があるとき、
突破に原因や答え、解決策を探そうとします。
それも一つの方法ですが、
あまり疲れているときは空回りになりがちです。
そんな時は、アタマモードを少し休めて、
ほんの一瞬でも目を閉じて。
そして、
「身体の感覚を意識してみる。」
カラダの声を聴いたら、
ただ受け取る。
そんな事を繰り返して見てください。
いつも何かしようとしがちな私たちですが、
「ただ眺める。ただ受け取る。」
このシンプルなことだけで、
ふっとカラダがゆるんで頭にスペースが空きます。
そこから見えること、たくさんあります(^^)
シンプルな事ですが、日々の合間で
「頭スイッチを一瞬OFF。身体の内側をただ眺める。」
してみてくださいね。
良い週末をお過ごしください(^^)
kee
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