「ぐーたらな夫に腹が立つ」を再解説。投影に気がついて平和に生きよう♩
アメブロさんから「『ぐーたらな夫に腹が立つ』という、12年前に書いた記事が再浮上しています」みたいなお知らせがありました。「そんな記事書いたのか～。誰かクライアントさんの例で書かせていただいたのかな？」と思ったら自分の話でした。笑心の投影やセラピーのことといえば書いたのも12年前、ということもあり変化した手法もあれば、今でも変わらない基本もあるな、と思いました。…というわけで、今回は当時の記事をリライトして載せてみたいと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝私がインテグレイテッド心理学の基礎講座を学んでいたときのこと。『抑圧・投影』を学ぶエクササイズをしての、そこから見えた私の投影について書いています。エクササイズは自分が言われるといつも腹を立てること、（または強く反応すること）を書き出しましょう。というものでした。私のテーマは『夫が疲れた～、と言うと腹が立つ』でした。私は一応セラピストをしておりセッションを受けたり学んだりもしています。が。そんなの関係ねぇ！とばかりに感情の波は瞬時にやってきます。笑そこで今回ワークをし。コアビリーフ（潜在意識にある思い込み・作られた価値観）として見えてきたのは「女は甘えられてはいけない。男には頼るべきだ。」というものでした。これは、私の両親が離婚した原因がここにあり。母からずっと「男には甘えなきゃだめよ！女が強くなったらダメなのよ！」と何度も聞かされていた言葉だったのです。私のアタマでは「それはあなた(母)の問題でしょ。」と、分析するようにはなっていましたが、なんせかなり小さい頃からの呪文だったので、（６歳までの記憶は潜在意識に刷り込まれやすい）思った以上に私の芯になっていたのでした。なので夫が「疲れた～」と、ぐた～っとして動かない。↓掃除や洗濯、料理など自分が動かなくてはいけない！↓さくさくと私が先にこなしてしまう↓一人で仕事も家事もする女は強い女↓一緒にいる男はダメになる↓離婚（さらに精神的苦痛、心労、大変なことになる。という母のドラマを投影。）という図式(ストーリー・トラウマパターン)ができあがっていたのでした。セッションならここでマトリックス・リインプリンティングなどで「母からのイメージ・離婚について」の場面を描き変えるのですが、・自分が投影していることに気づく・どんなコアビリーフがあったか知る・なんで、そのコアビリーフができたかを知るだけでもずいぶん違います。今日はここで終わりましたが、自分が投影していたものや「本当のこと」が見えると本当に心が軽くなります。また、投影していた相手への誤解も解け、自分の中や相手にも穏やかな気持ちが戻ってきます。ちなみに今回のケースの“事実”は夫が「疲れた」と言った。です。ぐーたらかどうか、は私の投影。笑事実以降の矢印は全部私のビリーフ(思考)が作り出す、抑圧→投影→防衛→攻撃の流れです。この「本当のこと」はジャッジや投影のない、シンプルなできごと。これに感情を乗せずに眺めることができたとき、苦しみは一気に遠のきます。また、この「コアビリーフ」の思いが変わると、同じ「掃除・料理」という行為に何の苦痛もなくなり、淡々と（もしくは楽しく）こなす。夫を見ても「疲れてるんだね。」みたいなシンプルな感じになります。そんなわけで。今日は投影をみていく流れをご紹介しつつ、私のケースをシェアさせていただきました。(12年前か、、と目が遠くに、、笑)ちなみに現在のセッションやクラスではソマティック・エクスペリエンシングという手法も取り入れながら、過去の掘り下げをする前に「今の心身の安定化をして、今ここに生きる」心身の安心と安全の基盤作りをしてから進める、という流れでご一緒しています。投影やトラウマの仕組みを知って「自分にやさしい・心地よい」を増やすと生きやすさが格段に違います日々の生活や人間関係をラクに生きたい。という方。クラスやセラピーでもお待ちしております。お知らせ〇メールマガジン『Joy LIFE.』のご登録はこちらからお願いいたします。＞＞※ご登録はPCアドレスでお願いいたします。携帯アドレスの場合、届かないことが多いようです。〇個人セッションの詳細は下記をご覧ください。・統合セッションについて・ソマティック・エクスペリエンシング®について〇講演・WSのご依頼、セラピーのお問合せはこちらからお願いいたします。＞＞AROHA本を出版しました。『小学生の「じぶんを尊重する心」の育て方』-親子で人間関係がラクになる「バウンダリー入門」-実務教育出版社ストを入力
