石原式のキーワードは
「冷えは万病の元」
「食事や、運動で体を温めて、免疫力を高める」
です。
たとえば「肩こり」の場合。
肩こりは首から肩にかけての筋肉への
血行不良が原因。
体の冷えや、運動不足、肩や腕、背中の筋肉を動かし方が
足りないことから起こります。
で、解決法としては。
肩、腕、背中の筋肉を毎日意識してうごかすこと。
後は、冷え対策。
冷房は必要だけど部屋の中ではもう一枚とひざ掛けで
体を冷えから守ること。
それと水分の取りすぎは体を冷やすので
飲みすぎは注意。
あとは歩く、歩く。
暑いんですけど一日に一回は汗をかいてください。
そして飲み物はなるべく温かいものを、
熱い紅茶にしょうがを入れてプラス黒砂糖なんてが
最高です。
（もちろん紅茶はティバック、しょうがはチューブに入ったもので
いいし、黒砂糖の量はお好みで）
（しょうがは温熱作用と鎮痛作用、紅茶は利尿作用）
とにかく体温を常に最低でも３６度以上（できたら３６．５度）
に保つようにしてください。
以上を実行すれば肩こりは大分よくなります。
（体温を上げて病気を治すー宝島社）より。