睡眠で悩むあなたへ、
最適なアドバイスを。
睡眠とアロマのアドバイザー
丸山真弓です。
私が早朝ウォーキングを始めて
半年が過ぎました。
ほんの少しの時間ですが、
私にとっては思考を整理し、
お弁当の一品を考える
貴重な時間となりつつあります。
ただ、こうした運動習慣に対して、
ただ運動すれば良いというものではない、という研究が発表されています。
その研究は、成人約6万人を
21年間追跡したものでした。
結果は、自分は同年齢の人に比べて
「運動不足だと考えている人」は
「活動的だと考えている人」に比べ、
実際には同程度の運動を行っていたとしても、追跡期間中に死亡する可能性が71％高かった、というものでした。
では、どうすればいいのでしょう？
彼ら曰く、自らの運動という生活習慣に対しての「正しい見方・考え方(マインドセット)を兼ね備える必要がある」ということです。
"All it takes is faith and trust"・・・
～ただ信じること、それだけが大事なのだ～・・・
＜ピーターパンより＞
この「信じること」って、どんなことにおいても大切なんですよね。
考え方ひとつで、結果が大きく変わることもあります！
運動の効果をも左右する
‘マインドセット’。
私もウォーキングの前には
「私は、他人より活動的な生活を
送っているぞ！」と想いながら、
自分を信じて頑張っていきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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