全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
先週分の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜20.
2025.5.19（月）
#日吉の丘公園ラン
#ウィンドスプリント
#アブローラー×4set
#ハッピーセット
ハッシュタグつけました（笑）
2025.5.20（火）
Thema“余裕の”
朝練
美容室✂️
ネイル💅
BODYCOMBAT練習
フラットベンチプレス足乗せ
20kg. 60kg. 80kg（1. 2）
60kg×10reps.
BODYCOMBAT練習…に余裕があれば
押せる😎✨
2025.5.21（水）
Thema“やるべきこと”
朝練
ワイドスタンススクワット
20kg. 20kg. 60kg. 110kg（10. 10. 10）
ミッドスタンス
60kg×10reps×1set
何故か。身体がスクワットを欲したんだ。
あ、先週、追い込めてないから😅
2025.5.22（木）
Thema“背中の幅”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
フロントプル
30kg. 45kg. 45kg. 45kg
ワンハンドロゥ
16kg（研究）
お💡ワンハンドロウいいんじゃないかな。
2025.5.23（金）
Thema“押忍日？”
朝練
フラットベンチプレス
20kg. 60kg×10reps×2set
ミリタリ🪖
20kg. 40kg（10. 10. 6…）
20kg
フラットベンチプレス初めてさ。
あれ？今日って胸だっけ？？
→肩の日でした😅
2025.5.24（土）
Thema“リアデルト”
朝練
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg. 14kg. 14kg
ちゅーぶぴょんぴょん111reps🔥
ezバーカール
10kg. 30kg（10. 5. 5）
リバースカール
20kg
リアキンニクツウ😎
2025.5.25（日）
Thema“急ぎ足で”
朝練
美容室✂️
レグエクステンション
15kg. 35kg. 35kg. 35kg.
時間に⏰追われて。。
あとんす。