全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
朝も早よから先週分の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜21.
2025.5.28（水）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ミリタリ🪖プレス
20kg. 40kg×10reps×3set
ダンベルラテラル
12kgからのぉミリタリ🪖プレス
寝ても覚めてもミリタリ🪖
2025.5.29（木）
Thema“やるべきこと”
美容室✂️
マシンレッグプレス①
50kg. 100kg. 150kg
片脚マシンレッグプレス①
80kg×10reps×3set🔥
80kg。一歩前へ。
2025.5.30（金）
Thema“寸止めのやさしさ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
床引き寸止め
60kg×5reps×2set
100kg×5reps×2set
60kgからのぉ10reps
100kg×5reps…手がちぎれそう（笑）
2025.5.31（土）
Thema“訓練🪖前には”
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ダンベルショルダープレス
6kg. 16kg. 16kg. 28kg（2. 2）
22kg×10reps
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 12kg. 16kg. 12kg. 12kg.
6kg
筋肉痛になりにくい肩を攻める😎
あとんす。