全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！
…2年間も
待たせやがって…
ARMYです。
さて。
トレーニング徒然〜22.
2025.6.3（火）
Thema“準備そして
朝練
美容室✂️
ネイル💅
ストレッチポール
BODYCOMBAT練習
44番に始まり45番に終わる（メドレー笑）
2025.6.4（水）
Thema“訓練🪖から学ぶ”
朝練
ミリタリ🪖プレス
12kgからのぉ散歩
32kgからのぉ散歩
×3周
ダンベルラテラルレイズ
16kg. 14kg. 12kg
重りを挙げてみたり、担いでみたり。
2025.6.5（木）
Thema“引くべきこと”
朝練
美容室✂️
デッドリフト
20kg. 60kg×10reps×2set
弁当🍱からのぉデッドリフト
60kg×10reps+5reps×2set
床引き
100kg（2. 2. 2）
片足
60kg×10reps×1set
片足で踏み込むことの大切さと難しさ。
2025.6.6（金）
Thema“押忍押忍そして”
朝練
レグエクステンション
15kg. 20kg×20reps×3set
インクラインダンベルプレス
16kg. 16kg. 28kg（10+3. 10+3. 5+3）
腕立て伏せ15回
インクラインダンベルプレス②ふたたび
10reps×2setまではイケタ😎✨
2025.6.7（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
ワイドスタンス
20kg. 60kg. 100kg. 110kg（10. 10. 10）
110kg…慣れてきた感😎
ナロースタンス
60kg. 20kg.
昼練
レグカール
…はじめまして感（笑）
2025.6.8（日）
Thema“前腕”
朝練
美容室✂️
バーベルカール
20kg×10reps×1set
リバースカール
20kg×10reps×3set
夏に向けて…前腕（笑）
あとんす。