全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
勢いに乗って連続投稿、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜19.
2025.5.12（月）
Thema“やるべきこと”
日吉の丘公園朝ラン
ウィンドスプリント×6本
アブローラー×4set🔥
からのぉ
体調不良🤣🤣🤣
2025.5.13（火）
Thema“準備”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
いつでも全力。
いつでもイベント感（笑）
2025.5.14（水）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg. 40kg×10〜15reps×3set
20kg
うん。足りないのはボリューム😅
2025.5.15（木）
Thema“押忍押忍”
朝練
フラット
20kg. 60kg. 80kg足乗せ. 足床
95kg（1. 1）
さて。95kgまで来ましたね😎
60kg足上げ（10. 10）
2025.5.16（金）
Thema“背中”
朝練
美容室✂️
フロントプルダウン
20kg. 30kg. 50kg. 40kg. 40kg
デッドリフト素手✋🏾
20kg. 60kg. 80kg. 100kg×2reps
60kgボトムハーフ
スティフレグデドリフト研究中😎✨
2025.5.17（土）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ダンベルショルダープレス
6kg. 12kg. 24kg（10. 8. 6）
20kg（10. 8. 10）
ダンベルショルダープレス（立）
12kg×3set
ダンベルラテラルレイズ
10+片手（3+3）+両手5🔥
6kg×2set
科学的刺激もたまにはいい😎
Another8でW-UP🔥
いつもカッコいい。
憧れの上司✨✨✨
2025.5.18（日）
Thema“あっしー”
朝練
美容室✂️
レグエクステンション
15kg. 25kg×10reps×3set
…ボリューム不足。。
あとんす。