全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！
実りある一週間の志事を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜28.
2025.7.15（火）
Thema“インクライン”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
インクラインダンベルプレス
6kg. 12kg. 20kg×11/2（10. 5. 5）
トップサイドで収縮感を。
2025.7.16（水）
Thema“背中”
朝練
フロントプルダウン
20kg. 20kg. 50kg. 50kg. 40kg. 40kg
ロロ
30kg. 50kg. 50kg
ガッと引いて、肩ガンって下げて、大円筋広げてネガティブ‼️
マシンから学ぶ🔥
2025.7.17（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg×55reps. 40kg×10reps×3set
50kg×3reps
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 16kg. 16kg. 12kg
久しぶりのミリタリ🪖50kg…重し😅
相武会in安安🥩
人生初あんあん😆✨
2025.7.18（金）
Thema“インクライン”
朝練
美容室✂️
フラット
20kg×55reps
インクラインダンベルプレス1 1/2法
12kg. 16kg. 24kg×3set
インクライン大きくなぁれ🔥
2025.7.20（日）
Thema“短時間でも”
朝練
美容室✂️
マシンレグプレス①
80kg. 80kg. 150kg×10reps×4set🔥
夕練
スパーリング
vs Takuma×3R
思い切り闘える相手に感謝。
あとんす。