全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よからARMYです。
さて。トレーニング徒然〜27.
2025.7.8（火）
Thema“やるべきことたち”
朝練
美容室✂️
ケーブルクロスオーバー
5.0kg（20. 15. 15）
マシンチェストプレス
20kg. 50kg. 80kg
BODYCOMBAT練習
昼練
コアクロスで
Siri🍑＆インクライン（笑）
胸のボリュームに課題を感じている…
2025.7.9（水）
Thema“インクラインふたたび そして”
朝練
ストレッチポール
インクラインダンベル②
6kg. 12kg×3set
フロントプルダウン
30kg. 40kg×3set
ポージングも併せて…
2025.7.10（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ダンベルショルダープレス⑦
6kg. 12kg. 16kg. 22kg. 24kg（7...5...5）
ダンベルラテラルレイズ
16kg. 12kg. 12kg.
座6kg.
ハンギングレグレイズ
10reps×3set
収縮系の腹も取り入れてみる。
2025.7.11（金）
Thema“フラット”
朝練
フラット
20kg. 60kg. 80kg（1. 2. 2）60kg
インクラインダンベルフライ
12kg. 16kg…
胸の頻度を上げているなう
2025.7.12（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
レグエクステンション
20kg×20reps×2set
45kg×10reps×3set🔥
レグプレス①
70kg. 150kg×10reps×3set
片脚レグプレス①
70kg×10reps×3set🔥
シャワー🚿の時、脚の成長を感じてみたり。
2025.7.13（日）
Thema“ちょこっと”
朝練
美容室✂️
リバースカール
20kg×10reps×3set
安心安定の🍻㊗️
あとんす。