全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
朝も早よからARMYです。
さて。トレーニング徒然〜29.
2025.7.21（月）
朝練
日吉の丘公園ラン
ウィンドスプリント×3本
アブローラー×4set
✨㊗️HAPPY SET😆✨
…ちょ、ちょ、ちょーけーが🤣
↪︎ランニング不足😓
2025.7.22（火）
Thema“インクライン”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
インクラインダンベルプレス
12kg. 16kg. 26kg. 20kg. 16kg.
インクラインを盛りたい🔥
2025.7.23（水）
Thema“背中の幅”
朝練
フロントプルダウン
20kg. 20kg. 50kg. 50kg. 40kg. 40kg.
新たなフォーム、完成に近づきつつある😎
2025.7.24（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
ザキ式バックエクステンション
BW×10reps×3set
レグエクステンション
20kg×10reps×3set
ダンベルショルダープレス
6kg. 12kg. 24kg（10. 8）
ダンベルショルダープレス
からのぉ
ラテラルレイズ
12kg×3set
最近、リアやってないなぁ。。。
2025.7.25（金）
Thema“胸を盛る”
朝練
フラット
20kg. 60kg. 60kg. 80kg（1+3. 2+1）
60kg.
インクラインダンベルプレス
16kg×11/2×10reps×3set
胸を盛る。まだまだ成長できる🔥
2025.7.26（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
ワイドレッグプレス（クッション）
80kg. 120kg. 130kg×10reps×3set🔥
2025.7.27（日）
Thema“リアデルト”
朝練
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg. 14kg. 14kg🔥
ARMYリアデルトサーキットに勝るもの無し😎
あとんす。