全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
子供の日🎏寝ても覚めてもBODYCOMBAT、ARMYです。
からのぉ
一夜明けて、実りあるBODYCOMBAT祭り㊗️
からのぉ
実りあるガンギマリ会 in 相武台前🍻を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜17.
2025.4.29（火）
Thema“昭和の日”
朝練
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg. 40kg×10×3reps×3set
実りある昭和（懐メロ）BODYCOMBATあとんす㊗️
えーご会🍻✨inとりいちず
2025.4.30（水）
Thema“あれれ？”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
BODYCOMBAT練習
あ、そうか！ノミスギタカラね（タンニングのみ）
2025.5.1（木）
Thema“押忍押忍”
朝練
美容室✂️
フラットベンチプレス
20kg. 60kg. 80kg. 90kg. 90kg.
60kg×21reps🔥
腕立て伏せ15回
100kgに…ビビってる🤣
でもね。
数ヶ月？我慢してきた（インクラインに優先順位をおくため）フラットベンチを久しぶりやって、後日もの凄い筋肉痛になったんです。
確かに。
ボディメイクに重要なのはインクライン。
ですが、より重量を扱えるのはフラットベンチプレスってことで。
結論。
どっちもやる。
2025.5.2（金）
Thema“やさしさ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
床引き寸止めデッドリフト（素手✋🏾）
20kg. 60kg×2set. 100kg×5reps🔥
60kg×10reps
夕練
アムカル
20kg×10reps×3set
リバーズカル
20kg×10reps×1set
隙間時間（待ち時間）を利用してうDAY（笑）
2025.5.3（土）
Thema“リアデルト”
朝練
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg. 16kg. 14kg
マシンリアデルトロウ
今だにARMYサーキットを超えるリアのトレーニングに出会わない→最高😎✨
2025.5.4（日）
Thema“ヘイ🍑Siri”
朝練
マシンレグプレス①
70kg. 100kg. 150kg
片脚レグプレスボトムハーフ
70kg×10reps×1set🔥
ふたたび両脚ボトムハーフ
150kg×10reps×2set🔥
ボトムハーフだってさ。
ヤバそうだよね😆😎😆
2025.5.5（月）
Thema“やるべきこと”
朝練
日吉の丘公園朝ラン
ウィンドスプリント×3本
アブローラー×4set
朝ランとアブローラー×4setは
ハッピーセット😆✨㊗️
からのぉ
明日に迫るBODYCOMBATイベントに向けて✏️
そして今日。
凄く凄く楽しいBODYCOMBAT㊗️をさせていただきました✨
参加して下さった皆様、一緒にやってくれた千葉にゃん、ありがとうございました😆
あとんす。