全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
朝も早よから先週分の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜16.
2025.4.21（月）
日吉の丘公園朝ラン
アブローラー×4set
2025.4.22（火）
朝霞駐屯地🪖ラン
30min
2025.4.24（木）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
BODYCOMBAT練習③
美容室✂️
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg. 40kg×10+3reps×3set🔥
20kg.
2025.4.25（金）
Thema“インクライン”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
フラット
12kg.
インクライン
12kg. 22kg. 28kg（11. 3+5.）
腕立て伏せ
15回
2025.4.26（土）
Thema“シトウキンとの死闘”
朝練
美容室✂️
レグエクステンション
15kg. 25kg. 30kgからのぉ ししー（笑）
…レグプレスから逃げますた🤣
2025.4.27（日）
Thema“うDAY”
朝練
アムカル
20kg. 20kg. 30kg（10. 2+3. 3+2）
リバースカール
20kg×10reps×3set
久方ぶりのうDAY💪🏾
あとんす。