全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
朝も早よから先週分の徒然、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜9.
2025.3.4（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYPUMP30🔥
前回より重量アップしてみる😎
…チェストで潰れる🤣
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
…だったはず😅
2025.3.5（水）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
ミリタリ🪖プレス
20kg×3set
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 6kg
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg…
ボリューム不足😅
2025.3.6（木）
Thema“ぶち抜く”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
デッドリフト
20kg. 40kg. 80kg×5reps×2set
床引デッドリフト
100kg×3reps×2set
翌日。起立筋、ハムのダメージが😆✨
2025.3.7（金）
Thema“インクライン”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
インクラインダンベル
6kg. 12kg. 16kg. 16kg. 26kg（8…. 5…. 🤮）
俺は30kgで押したいんだ‼️
2025.3.8（土）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
美容室✂️
レグエクステンション
15kg×20reps×3set
ザキ式バックエクステンション
BW×20reps×3set
ミリタリ🪖プレス
20kg. 20kg. 30kg（10. 5+1. 5+1）
夕練
ウエストシェイプ
ミリタリ🪖プレスも弱くなってる😅
ただの備忘録？
あとんす。