全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！
朝も早よからARMYです。
さて。トレーニング徒然〜45.
2024.11.7（木）
Thema“お久しぶり感”
朝練
美容室✂️
フラット（足乗せ）
20kg. 40kg. 40kg. 60kg（10. 5）
インクラインダンベルプレス②
12kg. 22kg
ぬぅ。。重い。
2024.11.8（金）
Thema“ぶち抜く”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
デッドリフト
20kg. 40kg. 80kg×5reps. 100kg×3
床引き100kg（3. 3. 3）
レグレイズ
10reps×3set
オマケの腹（笑）
2024.11.9（土）
Thema“魅せる”
朝練
美容室✂️
クリーンプログレッション
20kg. 20kg
デッドリフト素手✋🏾
60kg. 60kg. 100kg（3. 3）120kg（3. 3）
クリーンプル
60kg（3. 3）
クリーン
60kg（3. 3. 1）
連動確認
20kg.
目黒の後輩に贈る。
クリーンプル💪🏾
2024.11.10（日）
Thema“あれ”
朝練
タンニング☀️☀️
…タンニング中断（笑）
昼練
美容室✂️
からのぉ
北区オープン大会💪🏾
キレ、絞りはNo.1でした🔥
負けは勝利への第一歩。
あとんす。