全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
白馬🏔️へ向かって高速🛣️をひた走る 助手席に座るARMYです。
さて。トレーニング徒然〜36.
2024.9.3（火）
Thema“いつもここから”
朝練
美容室✂️
レグエクステンション
15kg×15reps×3set
低重量でネチネチネチネチ（笑）
BODYCOMBAT練習
実りあるメドレー🎵あとんす😎
先週ミスした曲をおかわりさせていただきました😅
2024.9.4（水）
Thema“押忍押忍”
朝練
レグエクステンション
10kg. 20kg. 30kg. 30kg. 30kg
縫工筋クランチ
15reps. 15reps. 15reps
スタンディングインサイドkick
フラットベンチプレス
20kg. 40kg. 80kg. 100kg🔥
40kg（25. 20. 11）
夜練
アブローラー×5set🔥
ここへ来てトレーニング頻度を増量中。
まだまだ進化できる。
2024.9.5（木）
Thema“背中”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
レグエクステンション
10kg×15〜20reps×3set
縫工筋ドリル
フロントプルダウン
20kg. 40kg. 40kg. 50kg. 50kg..
夜練
弁当🍱デッドコンボ
20kg×3週😎
40kg. 40kg. 40kg
ポージング研究🧪
縫工筋を出したい🚌
夜練
アブローラー×5set🔥
2024.9.6（金）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ダンベルラテラルレイズ〜ミリタリ🪖プレス20kg
6kg. 6kg. 6kg. 16kg. 16kg. 16kg
アウトライン🔥
ここから
白馬国際クラシック投稿続きます😎
あとんす。