全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
トレーニング徒然じゃない日があってもいいじゃない人間だもの ARMY あみをです。
さて。南高尾セブン（イレブン）サミッツ。
2024.8.15（木）
Thema“予行練習🏔️”
南高尾セブンサミッツ🏔️
通常、7つのピークを縦走するところ…
足を伸ばして伸ばして11（イレブン）サミッツ🏔️
ルートロスト（道迷い）しまくる😂から常にスマホを片手に彷徨う。
常にスマホを
常にスマホ
常にスマ
…充電オワリマシタ🤣🤣🤣
記録も途中でトマリマシタ🤣
次からはMobileバッテリー🔋もっていこーね⚠️
高尾山口S 10:37
高尾山頂G 15:03
ここまで
山行距離12.9km
タイム4h26min
時間＋45min
合計
山行距離 16.2km
山行時間 5h11min
…全く山行に。。参考にならない🤣
2024.8.16（金）
Thema“押忍”
朝練
美容室✂️
フラットベンチプレス（足乗せ）
20kg. 60kg×10reps×5.6set
20kg
効かせる。
…ビビってる？
2024.8.17（土）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 12kg. 12kg. 12kg. 12kg. 12kg
ミリタリプレス
20kg. 20kg.
アブローラー×5set
はらたいらさんに…
2024.8.18（日）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
フロントスクワット
20kg. 40kg. 60kg×3set
フロントスクワットで大腿四頭筋に刺激を🔥
スパーリング
vs Takuma×3R
頭の中でイメージしていたのは左の差し合いをしたいな と。
メイウェザーのイメージでいたのだけど。。
結局、ぐちゃぐちゃにするしか出来ませんでした😅
ちゃんと出来ていた時の復習をして次（冬休み？）
に備えます🥊
あとんす。