全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りあるおーえふえふを過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜32.
2024.8.6（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
いつも楽しいひと時をあとんす😆
2024.8.7（水）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
JINアブドミナルツイスト
20reps×3set
ミリタリ🪖プレス20kg
からのぉ
ダンベルラテラルレイズ6kg
×2set
逆順にして
ダンベルラテラルレイズ16kg
からのぉ
ミリタリ🪖プレス20kg
×3set
ダンベルラテラルレイズ
6kg×31reps
スーパー銭湯♨️セット（笑）
2024.8.8（木）
Thema“背中”
朝練
美容室✂️
フロントプルダウン
25kg. 50kg×3set
懸垂10回
フロントプルダウン
…のハズ（笑）
昼練
弁当🍱ロウ＆デッドリフト コンボ
20kg×（10+5reps）×3set🔥
昼にもトレーニングやりだす（笑）
2024.8.9（金）
Thema“押忍押忍”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
フラット
20kg. 60kg. 60kg. 90kg（2. 1）
60kg×10reps×3set🔥
普段やらない重さをやってみたり。
→高重量から逃げてるだけ🤯
2024.8.10（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
レグエクステンション（笑）
15kg. 20kg. 30kg. 40kg. 50kg
ワイドスタンス
20kg. 40kg. 40kg. 100kgボトム10reps
100kgフルレンジ10reps×2set
20kgナロー
モチベーションの高まりが、ハードトレーニングに繋がる🔥
2024.8.11（日）
Thema“ハラタイラサンに3000点”
朝練
アブローラー×4set
レッグレイズ
腹だ。腹。
2024.8.12（月）
Thema“オマケ”
朝練
アムカル💪🏾
20kg. 20kg. 40kg（5. 5. 5）
40kg。ストリクトに挙げたい。
昼練
美容室✂️（笑）
そして。
2024.9.16（月）
J-CLASSIC 2024 KANTO
Men's sports model
参戦🔥
あとんす。