全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様、こんばんは！
カリスマ池ちゃんのBODYCOMBATに出そびれたARMYです😭
あれ？投稿出来てかなかった？？
さて。トレーニング徒然〜18.
2024.4.30（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
特別ゲストへ（豊島さん）歓迎の意を込めて
ARMYメドレー🎵（いや、いつも）
遠いところ来てくれてあとんす✨
2024.5.1（水）
Thema“押忍”
朝練
フラット
20kg. 60kg. 60kg. 80kg. 105kg🔥
115（top）
60kg×26reps
115kg。いい響きだ😎
2024.5.2（木）
Thema“これだけ？？”
朝練
美容室✂️
ダンベルデッドリフト
12kg
ダンベル🍱ロウ
12kg
…ぬ？
2024.5.3（金㊗️）憲法記念日
Thema“お腹”
朝練
アブローラー×4set
…だったハズ😅
2024.5.4（土㊗️）みどりの日
Thema“KARATE”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
型
平安
鉄騎
何故KARATEかって？
ふ😎✨
2024.5.5（日）
Thema“盛り沢山”
朝練
タンニング☀️☀️
美容室✂️
型
壮鎮
壮鎮かっくいい✨
自由が丘にて
フラット
20kg. 40kg. 80kg（1. 1. 5. 5. 5）
40kg×55reps
ダンベルショルダープレス
20kg（10+1reps）10reps. 10reps
ダンベルラテラルレイズ
9kg. 16kg. 16kg. 16〜9〜4kg（ドロップ）
からのぉ
Bee🥊トレーナー
熱心な練習生の皆さんを見ていて身が引き締まる思いです😅
2024.5.6（月）
Thema“やりたいこと”
朝練
日吉の丘公園朝ラン
昼練
デッドリフト
20kg. 40kg×3set.
床引き寸止め素手✋🏾
80kg（5. 5） 100kg（3. 3. 3）
ハングクリーン
40kg×10reps
壮鎮練習🔥
あとんす。