全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りあるトレーニングin横浜を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜7.
2024.2.12（月）
Thema“押忍押忍”
朝練
日吉の丘公園朝ラン🏃
昼練
我が社in横浜にて
インクラインダンベルプレス②
12kg. 16kg. 20kg
26kg×（10+1）×3set
3set目の+1出来ず🤮
インクラインダンベルフライ②
12kg. 18kg（ギリ）.18kg. 18kg?
マシンペクトラル研究🧪
マシンショルダープレス
20kg×（10+1）reps×3set
ケーブルクロスオーバー
5kg×（10+1）reps×3set
腕立て伏せ
36回
この日のダメージを3日は引きずりました🎉
2024.2.13（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
…だったはず（いつも通り）
2024.2.14（水）
Thema“戯れ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
バーベル遊び
20kg×2set
デッドリフト〜クリーン
40kg. 60kg
バーベルと戯れる😎
バレンタインビヤ🍺✨
2024.2.15（木）
Thema“肩11/3t🚛”
美容室✂️
ダンベルショルダープレス
6kg. 12kg. 16kg. 24kg（10. 10. 7）
3set目、押し切れず。
出来なかった事が次回への課題となる🔥
2024.2.16（金）
Thema“ガオオォ”
朝練
アニマルフロウ🐅
いつか、いつの日か皆にアウトプットしたい😎✨
2024.2.17（土）
Thema“戯れ”
朝練
美容室✂️
20kgバーベル遊び
×2set
40kgバーベル遊び
×3set
60kgバーベル遊び
×2set
40kg
最近、戯れてばかり（笑）
2024.2.18（日）
Thema“ガオオォ押忍”
朝練
美容室✂️
アニマルフロウ🐅
フラットベンチプレス（足乗せ）
20kg. 40kg. 40kg. 80kg×1reps×2set🔥
足乗せ…効くぜ😎
この日は午後からボクシング🥊ジムトレーナー😎
あとんす。