全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りあるトレーニングを終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜5.
2024.1.26（金）
Thema“インクライン”
朝練
美容室✂️
インクラインダンベルプレス②
12kg. 16kg. 22kg. 22kg. 26kg. 26kg. 26kg
腕立て伏せ23reps
インクラインを盛りたい😎
2024.1.27（土）
Thema“がおおおぉ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
アニマルフロウ🐅10min
10分でめちゃくちゃ効く🔥
2024.1.28（日）
Thema“肩11/3t🚛”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ダンベルラテラルレイズ
6 12. 12. 16（5. 10. 10）
時間に追われつつ…
2024.1.29（月）
Thema“ぶち抜く🔥引き切る”
朝練
お風呂♨️笑
デッドリフト 膝上
20kg. 40kg. 80kg. 80kg.
床引き寸止め
80kg. 100kg（2. 2. 2）
床引き
110kg（1. 1. 1. 2）
膝上
80kg×10reps×3set
40kg×31reps
リバースカール
20kg×10reps×3set
前腕までやるったら大したもんやで👊🏿
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 16kg. 16kg. 16kg🔥
いつもなら12kgでやったろうに。。
お気に入りのダンベルが
16kgからしかなかった。
結果として大きなものを得ることが出来た🔥
そして
尊敬する上司にもお会いすることが出来ました✨
あとんす。