全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
戦士に休みはない。。。
いや、休みはいらない？ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜3.
2024.1.15（月）
Thema“肩11/3t🚛”
夕練
リカンベントバイク5min
ダンベルショルダープレス
12kg. 12kg. 16kg. 20kg
ミリタリプレス
20kg. 40kg. 40kg. 50kg（2. 2. 2）🔥
ダンベルラテラルレイズ12kg. 14kg. 14kg
からのぉ
ミリタリプレス20kg×10reps
ミリタリプレス、60kg押したい🔥
シットアップ
55reps. 55reps🔥
腹が攣って大変なことになった🤣
2024.1.16（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
ノーミスまであと一歩😅
2024.1.17（水）
Thema“新たな試み”
朝練
アニマルフロウ🐆
ダンベルデッドリフト
16kg
デッドリフト（素手✋🏾）
60kg. 80kg. 120kg（3. 3. 3）
80kg×10reps
黒豹になる🔥
2024.1.18（木）
Thema“やるべきこと”
朝練
タンニング☀️☀️
アニマルフロウ🐅
ワイドスタンススクワット
20kg. 60kg×10reps×3set
またまた逃げていた脚トレ。。
さ、触ってみた🤣
2024.1.19（金）
Thema“リアデルト”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg×10reps×3set🔥
チェストプレスリアデルトロウ（研究🧪）
15kg?×2set
マシンの汎用性を考える🧪
2024.1.20（土）
Thema“がおおぉぉ”
朝練
アニマルフロウ🐅
バー遊び
鉄棒遊び
アニマルフロウ🐅ブーム（笑）
2024.1.21（日）
Thema“やりたいこと”
朝練
美容室✂️
フラットベンチプレス
20kg. 40kg. 40kg.
80kg（1. 1. 1）（足乗せ）
100kg×1reps💯（ギリ）
40kg（足乗せ）ストップ＆ゴー
アニマルフロウ🐅
アニマルフロウ…10分間でめちゃ汗💦
からのぉ
中目黒にて♨️さいこー😆✨
あとんす。