全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りあるBODYCOMBAT㊗️からのぉBODYPUMP🎉を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜1.
2024.1.3（水）
2024年走り初め🔥
2024.1,4（木）
Thema“背中の厚み”
朝練
デッドリフト
20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 80kg. 80kg.
100kg. 100kg.
弁当🍱ロウ
80kg×10reps×3set
ワイドロウ
40kg
初ウエイトは背中から🔥
訓練🪖を見据えているとかいないとか。
2024.1.5（金）
Thema“押すべきこと”
朝練
BODYCOMBAT練習
フラット
20kg×55reps.
40kg（40. 10. 5. 10. 10. 10. 10. 10）
…高重量にビビってるとかいないとか。
2024.1.6（土）
Thema“あれ？”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
夕練
ウエストシェイプ
お客様と一緒に（笑）
ほぼエステ💆の日🤣
2024.1.7（日）
Thema“リアデルト”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg×3set🔥
ラットマシンフェイスプル
20kg×3set
この日だけは？真剣にリアデルト🔥
麺屋 黒（久方ぶり）
からのぉ
中目黒にて♨️最高😆
2024.1.8（月）
Thema“楽しむ”
BODYCOMBAT60
BODYPUMP60
楽しかったぁ😆✨
…が、セーブしました（笑）
セーブしまくりました🤣
それでも超筋肉痛。。
あとんす。