全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りある朝霞の日々を終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜49.
2023.12.5（月）
日吉の丘公園朝ラン🔥
なかなかいいペース走😎✨
階段も走る。
ウィンドスプリント（流し）もやる。
からのぉ
目黒青葉台でミストサウナ浴
からのぉ
目黒で健康診断👩⚕️
ご褒美ーる🍺🎄
2023.12.5（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
焼肉チョウヤバイおかわりチョウヤバイ🤣
2023.12.6（水）
Thema“ジャーマンボリューム”
朝練
フラット
20kg×55reps. 60kg. 80kg研究
60kg×10reps×11set🔥
合計6600kg
そのダメージたるや。
今でも（土曜日）痛い（笑）
…嬉しい🤣
2023.12.7（木）
Thema“ぶち抜く”
朝練
デッドリフト
20kg. 40kg. 80kg.
120kg×3reps
床引き
120kg×1reps
土曜日から始まる厳しいであろう訓練🪖に備える。
やはり床引きデッドになる。
2023.12.8（金）
Thema“やるべきこと”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
同期？会🍺✨
明日からの訓練に備えて？
『おい吉田‼️』
と呼ばせる練習をさせる（笑）
トシオと並んで振り返りたい🤣🤣🤣
2023.12.9（土）
土嚢を沢山運んでみたり
Wダブル吉田でタッグを組んでみたり。。
2023.12.10（日）
朝霞駐屯地夜ラン
“警笛鳴らせラン”
2023.12.11（月）
朝霞駐屯地夜ラン
“これ実は洗面器ラン”
実りある朝霞の日々に感謝。
あとんす。