全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！
実りあるおーえふえふを過ごすARMYです。
おーえふえふ？
いえ、午前中は志事しました（笑）
さて。トレーニング徒然〜32.
2023.8.8（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
アブローラー×4set
ハンギングレッグレイズ×3set
BODYCOMBAT練習🔥
時間と闘いながら…腹はやる😎🔥
2023.8.9（水）
Thema“押すべきこと”
朝練
フラット
20kg. 40kg. 80kg（2. 5. 3）
40kg×31reps
インクラインダンベルフライtoプレス②
16kg×3set
な、な、なんだこの苦しさは🤣
2023.8.10（木）
Thema“肩11/3t”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 14kg. 14kg. 14kg
14kg
6kg×色々
追い込み切れなかった🔥
2023.8.11（金）
Thema“山⛰️の日”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
を経てからのぉ
コアクロス🔥
BODYCOMBAT🔥
からのぉ
ハート❤️を描くのに全力を尽くした^_^😅
2023.8.12（土）
Thema“押すべきこと”
朝練
フラット
20kg. 40kg. 80kg（5.5.5）
40kg×23.16.16
ポージング練習🔥
夕練
ウエストシェイプ
×2set…×2クライアント🤣
2023.8.13（日）
Thema“おーえふえふ？ちゃうで”
朝練
タンニング☀️☀️
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 14kg😇. 12kg×3set🔥
やり切った一週間。
あとんす。