全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
朝も早よから連続投稿、ARMYです。
さて。トレーニング徒然〜29.
2023.7.18（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
昼練
BODYCOMBATで腕立て伏せ完遂🔥
コアクロスで腹とインクライン🔥
今日もWin-Win😎✨
2023.7.19（水）
Thema“肩11/3t”
朝練
ダンベルラテラルレイズ
6kg. 6kg. 12kg. 12kg. 14kg. 14kg.
ミリタリープレス
20kg（ネガティブスロー）
肩のスーパーセット😎
アブローラー×4set🔥
2023.7.20（木）
Thema“背中の幅”
朝練
フロントプルダウン
20kg. 35kg. 55kg. 55kg. 55kg
リバースグリップスターナムロウ（自社開発）
40kg. 55kg. 40kg
ポージング練習🔥
2023.7.21（金）
Thema“やるべきこと”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
ワイドスタンススクワット
20kg. 40kg. 80kg.
110kg（10🔥. 10🔥.5🤮）
ナロースタンス
80kg×5reps
ドラゴン🐉フラッグ
×3set🔥
やるべきことをやっただけ。
でも漲る自信。
2023.7.22（土）
Thema“ちゃんとやる”
朝練
フラットベンチプレス
20kg×31reps. 40kg×31reps.
80kg×2reps. 105kg🔥
減量中でも挙げる😎
…いや、減量してない🤣
インクラインダンベルプレス②
14kg. 22kg. 26kg. 26kg. 26kg
インクラインデカクナレ⛰️
夕練
ウエストシェイプ（下っ腹）
スパーリング
vs Takuma×4R🥊
2023.7.23（日）
Thema“リアデルト”
朝練
美容室✂️
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 6kg. 14kg🔥. 12kg. 12kg
チューブびょんびょん（赤）
×111reps さらに 数レップス🔥
ポージング研究😎
いまさらなんだけど。。
ポージングって。。。
大事やね。。
あとんす。