全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りある大晦日、年越し野営（キャンプ）を過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜52（final）.
2022.12.27（火）
Thema“BODYCOMBAT締め”
朝練
BODYCOMBAT練習🔥
Layla（40-1）
からのぉ
SymphonyN°9（13-8）
一年間。僕の（間違いだらけの）BODYCOMBATにご参加いただき、あとんす😎✨
2022.12.28（水）
Thema“やるべきこと”
朝練
施設を運営する為にやるべきこと🔧
夕練
ボクシング🥊
3min. 5min. 10min. 15min. 20min🔥
闘って下さるお相手に感謝✨
2022.12.29（木）
Thema“指導者たる者実践者たれ”
朝練
タンニング☀️☀️☀️☀️
美容室✂️
フラットベンチプレス
20kg. 40kg. 80kg. 80kg. 105kg🔥
挙げなきゃ年、、越せない。
40kg×108reps🔥
手ぇだけは離さないと誓って。
弁当🍱ロウ〜デッドリフト
40kg. （110kg. 100kg. 100kg）×10+5reps
110kg重いな😆🤣😆
弁当🍱ロウ
40kg×108reps
もう途中からデッドリフトなのか弁当🍱なのか。。
エアプレーンパンプ
108reps×2set
我がトレーニングに一片の悔い無し⚡️
2022年。
あとんす。