全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
久方ぶり…実に久方ぶりの大橋ボクシング🥊ジムワークを終えたARMYです。
さて。トレーニング徒然〜34.
2022.8.23（火）
Thema“やるべきこと（オマケ付き）
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習
インクラインダンベルプレス②
12kg. 12kg. 16kg. 16kg. 24kg
ネガティヴ10😎✨
せめてインクラインはやっておこうってことで😅
2022.8.24（水）
Thema“引っこ抜く”
朝練
ルーマニアンデッドリフト（素手🖖🏿）
20kg. 40kg. 80kg×10reps. 100kg×5reps
床引きデッドリフト
100kg. 100kg. 120kg
いやね、結構やったんよ。結構やったはずなんよ。
記事を保存するのを忘れてしもうたんよ🤣
2022.8.25（木）
Thema“肩HUMMER🚛”
朝練
ダンベルスリーウェイレイズ
6kg. 6kg
ミリタリープレス
20kg
ダンベルラテラルレイズ12kg. 16kg×3set. 12kg
⇅
ミリタリープレス20kg. 20kg. 20kg. 20kg.
ダンベルラテラルレイズドロップセット
16kg. 12kg. 6kg. 3kg🔥
新しいコンボに挑戦してみる😎
2022.8.26（金）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
ワイドスタンススクワット
20kg. 40kg. 80kg.
110kg×10reps×3set🔥
せめて…せめて5repsまでは深く深く。。
ナロースタンススクワット（デッドストップ）
20kg×10reps×3set
四頭筋に効かせる🔥
2022.8.27（土）
Thema“リアデルト”
朝練
美容室✂️②
スーパー弁当🍱ロウ
20kg. 40kg. 60kg. 60kg. 60kg
ARMYリアデルトサーキット
6kg. 12kg. 12kg. 12kg
チューブリアデルトフライ
50reps×3set🔥
リアデルトに火🔥をつけろ😎
夜練
行人坂夜ラン🔥
2022.8.28（日）
Thema“お胸の日”
朝練
タンニング☀️☀️
フラット
20kg. 40kg. 80kg. 105kg🔥
80kg×5reps
インクラインダンベルプレス②
16kg×25reps
インクラインダンベルフライ②
16kg×10reps（ネガ重視）
インクラインダンベルプレス②
16kg×10reps（スパンスパン〜ネガ重視）
大橋ボクシング🥊ジムワーク
vs Nakayamaさん×3R
vs Araiさん×3R
vsKazuyaさん×3kg
お久しぶり&ありがとうございました✨
あとんす。