全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんばんは！！
実りあるおーえふえふを過ごすARMYです。
さて。トレーニング徒然〜5.
2022.2.2（水）
Thema“ドキがムネムネ”
朝練
フラット
40kg. 40kg. 80kg. 100kg. 105kg
80kg×7reps
インクラインダンベルフライ②
16kg
インクラインダンベルプレス②
20kg. 26kg. 26kg. 22kg.
マシンチェストプレス
45kg. 45kg. 45kg
ケーブルクロスオーバー
5.0kg（20. 15. 10）
プッシュアップ×31reps
お胸モリモリパンパン🔥
2022.2.3（木）
Thema“背中の日”
デッドリフト素手✋
20kg. 40kg. 80kg. 100kg×3. 120kg×1reps
130kg×1reps. 100kg×3reps
弁当🍱ロウ
100kg. 80kg. 80kg. 40kg
いい感じ…いい感じだ。
2022.2.4（金）
Thema“肩HUMMER🚛”
朝練
美容室✂️
ダンベルスリーウェイレイズ
6kg×15.15.10
ダンベルラテラルレイズ
14kg. 14kg. 14kg. 10kg
JINリアデルトサーキット
10kg. 10kg. 10kg
チューブリアデルト
美容室✂️行くと…時間に追われる😅
2022.1.5（土）
Thema“たとえ一人でも”
朝練
自由が丘〜目黒ラン
バーベルカール
20kg. 30kg（10.5.5）
往復リストカール
20kg31reps×3set
2022.1.6（日）
大橋ボクシング🥊ジムワーク
Thema“山本“KID”徳郁”
フットワークドリル
サンドバッグ…3R位？
Kitaharaさん×3R
Kazuyaさん×3R
〇〇さん×3R
アブローラー×4set🔥
〇〇さん×3R
Araiさん×2R
今日も沢山🥊マスボクシングあとんす。
でも。。
やっぱりスパーリング🔥したいなぁ。。
あとんす。