全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
実りある大橋ボクシング🥊ジムワークを終えて相鉄いまARMYです。
さて。トレーニング徒然〜2.
2022.1.10（月）
日吉の丘公園ラン
アブローラー×4set😎🔥
2022.1.11（火）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
BODYCOMBAT練習🔥
2022.1.12（水）
Thema“お胸の日”
朝練
フラット
40kg. 80kg
ブリッジ90kg
100kg
スパンスパン80kg×5reps
インクラインダンベルプレス②
16kg. 24kg. 24kg. 24kg
インクラインダンベルフライ②
20kg. 16kg. 16kg
ケーブルクロスオーバー
5.0kg. 5.0kg. 5.0kg
ペクトラル
10kg
プッシュアップ
30reps
求めているのは…ボリューム🔥
2022.1.13（木）
Thema“丁寧に。丁寧に”
朝練
タンニング☀️☀️☀️☀️
デッドリフト
40kg. 80kg. 100kg
弁当🍱ロウ
80kg×3set
マシンロゥロゥ研究
追い込み…不足😑😑😑
2022.1.14（金）
Thema“肩HUMMER🚛”
朝練
美容室✂️
ダンベルスリーウェイレイズ
6kg×40reps
ダンベルラテラルレイズ
10kg. 14kg. 14kg.
14kg〜ドロップ10kg. 6kg. 4kg. 2kg. 1kg
マシンショルダープレス
15kg
肩を丸く、大きくしたい🔥
2022.1.15（土）
Thema“やるべきこと”
朝練
美容室✂️
※海兵隊カット練習中（笑）
ノーマルスタンススクワット
40kg. 80kg. 100kg. 100kg. 100kg
レッグプレス
両足80kg
片足70kg. 60kg. 60kg
ご褒美
インクラインダンベルプレス②
12kg. 16kg×15reps×3set
15repsが効く🔥
2022.1.16（日）
大橋ボクシング🥊ジムワーク
Thema“股関節”
サンドバッグ
10min. 3min
今年初のサンドバッグ✨楽しぃぃ😆
マスボクシング🥊
KAZUYAさん×3R
KITAHARAさん×3R
アブローラー×4set🔥
あとんす。