全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様おはようございます！！
実りあるトレーニングを終えたARMYです。
さて。あと50日（加筆修正）トレーニング徒然〜30。
2021.7.10（土）スパルタンレース
ELITE MEN SPRINT
まであと50日。
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ワクワクをありがとう💓😎
Thema“ぶち抜く”
朝練
タンニング☀️☀️☀️
美容室✂️
床引きデッドリフト 素手🖐
20kg. 40kg. 60kg. 80kg×5reps
100kg×2reps. 120kg×2reps×3set
130kg×1reps×3set🔥
100kg×5reps
ワイドスタンス研究 素手🖐（寸止め）
60kg×10reps×3set
往復リストカール
20kg（20. 15. 20）
ボール🏀クランチ
30. 10. 10reps
モリモリ✨盛りだくさん🔥
2021.5.26（水）
Thema“お胸の日”
朝練
フラット
20kg. 40kg. 80kg. 100kg
60kg×10repsネガティブスロー
インクラインダンベルフライ②
10kg. 14kg. 20kg×10reps×3set
デクラインケーブルプレス練習🔥
5.0kg×10reps×3set
インクラインケーブルフライ
5.0kg×10reps×3set
ボール🏀クランチ
55reps
あとんす。