全世界1000万人のARMY Blog読者の皆様こんにちは！！
一週間の志事を終え、中目黒へ向かうARMYです。
さて。トレーニング徒然。
Thema“すぬ程苦すぃ”
朝練
床引き寸止めデッドリフト
20kg. 80kg. 100kg×10reps×3set
弁当🍱ロウ
100kg. 80kg×10reps×3set
弁当ワイド🍱ロウ
40kg×10reps×3set
フロントプルダウン
35kg. 50kg. 40kg
し、し、す、す？すぬ程苦すぃ🤣😆🤣
2020.6.12（金）
Thema“肩Jeep🚛”
朝練
ダンベルショルダープレス⑦
10kg×41reps. 14kg×31reps.
20kg×31reps. 24kg（10.10）20kg（12.25.12）
14kg×31reps
上までガッと挙げて🔥ネガティブを味わう10reps。
マイブーム😎✨
2020.6.13（土）
Thema“やり残さない”
朝練
美容室✂️
インクラインダンベルフライ②
10kg. 10kg. 14kg. 20kg×3set. 24kg. 24kg. 18kg
最後の数repsはトップサイドで収縮を味わう。
マイブーム😎✨
JINリアデルトサーキット
8kg×10〜15reps×3set
2.0kg上げてみた。
リア肩爆発しそう💣💥
あとんす。